本日・・・

本日午前９時

２度目の胃カメラ検査してきました

ファイバースコープはかなり細くなってましたが・・・・・・・・

一抹の恐怖は拭いきれません

ゼリー（麻酔）を口に含み約５分間

飲むな！と言われると飲みたくなりますが不味いので飲めません

そのうち舌が痺れてきて感覚がなくなってきました

５分経ちゼリーを吐き出したら

さぁ！始まりです

先端がキラリと光るファイバースコープを睨みつけ

心の中で「やさしくね」と呟き

挿入

あれっ！意外とすんなり入ったと思ったら

キタッーーーーーー　　　嗚咽　

鼻から吸って口から吐くをしたらどうにか収まった

その後も若干の嗚咽感を我慢しながらしばし安定

また！キターーーーーー

胃の奥のほうの異物感

十二指腸まで入っていった模様

後半戦に入り一息ついたら院長先生のおでまし

また！キターーーーーー

また奥まで挿入

いい加減にしてくれよ

やっと終了

口からファイバースコープが抜けた瞬間

ふぅーーー

結果胃炎だけど「一応経過見ましょう」との事

またやるの・・・生活改善しよう

今日はテンション上がらずです

でも夕方からラジオの生放送があるのでテンション上げなきゃ

脱ヘビメタ？

第３章

意識改革の次は

食事の見直しです

通常大人だと約２１００～２４００キロカロリー位すね

それを、１９００～２０００キロカロリー以下にしましょう

コンビにの弁当１個位カットです

逆に１食あたり６５０キロカロリーを目安にします。

そうすると一日５００キロカロリー減

歩数にして９０００歩

距離にして約５ｋｍ歩いた分のダイエットになります

一日５００キロカロリー減らす方法は・・・

次回のお楽しみです

台風一過

今日は昨日と違って

モァーっと暑い

昨日はあまりの寒さにうわっぱり（上着）着ました

今日は一変して半袖・バミューダ

体が温度差についていけない・・・

年かな・・・・・・・

それにしても

今週は夜の集まりが多い

昨日・今日・明後日・明々後日と続く

嫁に怒られそう

それも怖いがもっと怖いのが

財布の中身・・・・

どうしよう