あなたを苦しい筋トレから開放♡
理想の体型に導く専門家！
骨格ボディデザイナー
櫻本しょう子です
“ダルン”とたるんでしまった
二の腕を引き締めるために、
絶対に欠かせないのが、
姿勢（猫背・巻き肩）を
改善すること。
猫背・巻き肩姿勢のまま
トレーニングを頑張っていても
一向に引き締まらないよ！！
「二の腕を引き締めるぞ~！！」
そう思って、
あなたは、二の腕の筋トレを
一生懸命頑張っていないですか？
トレーニングの成果を
つくるためには、下準備が大事だよ！
その下準備とは、
肩の位置を整えること。
なぜなら！！
肩が前にズレていて、
猫背・巻き肩のままだと
二の腕の筋肉が伸ばされていて
使いにくい状態だから！！
例えば、
トランポリンを想像してみて欲しい。
適度にマットが張っていて、
マットが伸び縮みすることで、
高く飛べるよね。
でも、
マットが伸びきってたるんでいたらどう？
高く飛べないよね。
逆に、
マットが張り過ぎていたらどう？
これも、高く飛べないよね。
つまり、
マットが適度な長さにある時に、
トランポリンとしての効果を発揮するよね！
二の腕の筋肉も一緒！
二の腕の筋肉が
引き伸ばされた状態では、
二の腕の筋肉が最大限の力を
発揮できないんだよね。
二の腕のたるみを引き締めるために、
そして、二の腕の筋肉を最大限に
発揮させるために、
まずは、
猫背・巻き肩を改善して、
二の腕の筋肉を使いやすい
状態にすること！
この下準備を欠かさないでね！
あなたの二の腕の筋肉の力が
発揮できる状態にあるかどうか、
チェックしてみよ~！
姿勢チェック！
肘の線が真正面を向いているか、
内側を向いているか、チェック！
・肘の線が真正面を向いている
→二の腕の筋肉の力が発揮できる状態○
・肘の線が内側を向いている
→二の腕の筋肉の力が発揮できない状態×
あなたはどうやった？
肘の線が内側を向いていた場合は、
猫背・巻き肩を改善して
姿勢を整えることから
身体を綺麗にする＝筋トレ
ってイメージあるよね。
ジムでマシンを使ったり、
重りをもって、筋肉を鍛えたら、
「綺麗になる！」「引き締まる！」
って、過去の私もそう思っていた。
だから、筋トレやジムで
頑張ろうとするのめちゃくちゃ分かる。
でもね、
いくら筋トレをしていても、
鍛える順番を間違えていたら、
なかなか成果に繋がりにくいのが
現実。
私は、
筋トレやジムを否定して、
自分のメソッドである
骨格トレーニングが正解！
そんな風に言いたい訳じゃなくて、
筋トレもピラティスもヨガも有酸素も
全部正解なんよ。
ただ、私が、
骨格のことを伝え続けているのは、
私自身が過去、筋トレをしたけど、
身体の変化を実感できなかった経験から、
身体が変わらない落とし穴に
「骨格が整っていない」こと
「姿勢の歪み」が影響していることに
気づくことができたから。
だから、
私と同じように悩んでいる人の力になりたくて、
落とし穴から抜け出せるように、
落とし穴にはまらないように、
発信をしているんだよね。
なんだか、
少し話しがズレたから戻すと、（笑）
たるんだ二の腕を引き締めるために、
まずは、猫背・巻き肩を改善していこう！
身体はちゃんと変わるからね！
大丈夫だよ！
一生懸命努力している
あなたのことを
私は応援しています！
大丈夫！
あなたにも出来るよ！！❤️
あなたを無理な筋トレから開放し、
理想の体型を手に入れるための
LINEプレゼント
受け取りはこちら👇
⇩ ⇩ ⇩
ID検索は
「＠re.frame」（＠も忘れずに！）