日々の生活の中でストレスを感じる方も多いかもしれませんが、ストレスに気づかない人も実はとても多いのです。自分でストレスがわからずに過ごしていると、体調が優れなかったり、なぜか暴飲暴食をしていたりと、いつもと違う身体の変化が出てきます。
気づきにくいストレスとは？
自分では気づかないストレスには、自分の内側の潜在意識の中に溜まっていることがあります。とても分かりづらいストレスですが、人は常になにかを我慢をしたり、自分を責めていたり、人と比べたりして心にストレスが溜まっていくのです。そのため、自分で気付かないストレスには、解消法として気分転換をするとか、身体を動かすなどでは解決できない場合もあるのです。
見えにくいストレスを解消するには？
人によっては、日記を書いたり料理をしたりすることでストレスを解決できる人もいます。自分でなにかに打ち込めるような、他人に見られない日記だったり、自分の好きな料理を作ることは、自分を癒しストレスを解消してくれます。その他にも、自分の今の状況がわかる塗り絵なんかもあります。塗り絵は色使いによってそのときの心境が出てくるので、自分のことが分かることもあるんですよ。
最近では大人のための塗り絵がある！
塗り絵といっても、いろいろあります。子供の頃にキャラクターなどの塗り絵をやったこともあるかも知れませんが、最近では大人のための塗り絵なんかもあります。有名画家の塗り絵や、町の風景の塗り絵、植物の塗り絵などさまざまです。筆者がたびたび行っている塗り絵は、曼荼羅（マンダラ）塗り絵といって、とても単調な曼荼羅の模様をただ好きな色を使って塗っていくだけのものです。
塗り絵が自己ヒーリングになる
色を使うことで、自分の内側に秘めているものを出し切ることができます。その時に気になる色はその時の自分の気持ちが表れている証拠です。出来上がった塗り絵はどれも作品のように綺麗に塗れているときもあれば、なんだかぱっとしないな、というときなどさまざまです。その色が何色なのかはあまり気にすることはありません。自分の気持ちを出し切ることで、心の開放を行っているので、それで自己ヒーリングができていることになります。
自分の内側を解放してあげることが大切
普段塗り絵なんてなかなかやりませんよね。でも、とても自分の中に入り込めやすく、集中しやすいので、いつもより自分の潜在意識に呼びかけやすい状態を作ることができます。出来上がった塗り絵を見るだけでも、とても満足感が出てくるので、とてもお勧めですよ。塗り絵で自分の内側に溜め込んでいるものを発散してみてください。
2014年はキレイでいてほしい！男性が語る、引いてしまった女子の「ワキ毛エピソー…
自宅で簡単にできる！ 色彩プチセラピーでストレスを解消
今気になっている色は自分にとって必要な色！カラーセラピーで見つける自分自身
ストレス解消法ですネ。。
まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆
また、ストレス解消には、ゆっくりお風呂にはいることもストレス解消になります。
それから、好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。
それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。
それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。
それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。
また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。
楽しいサイト☆
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1171843436
また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。
ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。
それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょうどいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。
あなたがストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆
面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。
あなたが癒されますように。。。。