先日の病院でのことです。
人と関わることが大好きなAちゃん
でも、力加減がわからないので
いつもとっさに
職員やお友達に手を出してしまう。
相手に傷やアザが出来てしまうので
はたからみたら乱暴な行為。。。
でも
本当は人と関わりたいんですよね。
じゃあどうしたらいいんだろう？
ということで
あることを試してみたら
Aちゃん、優しく人に触ることが
できるようになりました。
そのあることとは？
「タッチケア」
Aちゃんに聞いてOKをもらい
そっと背中に手を当てて
タッチを続けたら
ぎゅっーと
痛いくらい力の入っていた手から
すっーと力が抜けていきます。
その後は優しく私の腕を握って
ぺたっーと私の腕にカラダを寄り添ってくる
表情も穏やか
そして、やさしい笑顔に☺️
これタッチケアで
幸せホルモンのオキシトシンが
放出されたおかげ^^
昔から"手当て"って言われるように
手のパワーって本当に凄くて。
手でタッチしてオキシトシンが出ると
不安や緊張などが和らぎ
社会性が出ると言われています♡
みんながハッピーになれる💓
タッチセラピーってすごいんです^^
しかもタッチセラピーの真髄は
手順とか方法が大事ではなく
ただただ相手を想い
ココロに寄り添って
そっと相手が安心できる場所に
手を当てるだけでいい
思いが伝わればいい
とってもシンプル♡
時間がないからそんなことできないって
思うこともあるかもしれませんが
なんと！
20秒
手を当てたり
優しくハグをすると
たった20秒で
オキシトシン放出されるんです！！
1日のうちのたった20秒だったら
できそうじゃないですか？
おはよう
いってらっしゃい
おかえり
元気がないとき
お休み
試験や大会などで緊張している時
カラダが緊張してかたまっている時
部活やスポーツした後の筋肉痛
ストレスがある時
イライラしてる時
などなど
そんなタイミングで
お子さんやご家族、お友達へ
20秒のタッチケア♡
しかも
タッチセラピーは受ける側だけでなく
タッチをする側にも
男女問わずオキシトシンは分泌されるので
自分自身がイライラしてるな
落ち着かないなぁと思った時は
家族にケアすることで
自分もケアできるし
自分で自分をハグしてあげる
胸に手をあてて深呼吸もあり！
人に触られたり
自分に触れるのに抵抗がある人は、
ペットに触れたり
好きなことをして癒されることでも
オキシトシンは出るので
たった20秒で
自分も家族も落ち着ける
チャレンジしてみてくださいね！
あっ、一つ大切なポイント。
これだけは守ってくださいね。ということがあります。
それは
必ず触れる前に相手に
「さわってもいいかな？」
触れる許可をもらってください💓
みんなでオキシトシン放出しましょ！！
余談ですが
この記事を書いたあと
キッチンに立っていたら
何を感じたのか
主人が背中にタッチケアしてくれました
凄いタイミング！
おかげでふっと肩の力が抜けました^^
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