最近は仕事で精神的に疲れてます！
職場には色々と不満があり､それの半分以上が『人』が原因です！
ホントに女だらけの職場は肩身が狭いし､あのネチネチはホントにガキっぽい！
陰で色々と不満や文句を言ってる人が複数いる事や情報をかき集めようとしてると言った事をネタとして入手したので､ホントに必要最低限の事しか話さないようにしよ！
それが同期であろうが､担当してる所が同じであろうが。
ホントにムカつくしやってらんねぇ！！！
最近は仕事で精神的に疲れてます！
職場には色々と不満があり､それの半分以上が『人』が原因です！
ホントに女だらけの職場は肩身が狭いし､あのネチネチはホントにガキっぽい！
陰で色々と不満や文句を言ってる人が複数いる事や情報をかき集めようとしてると言った事をネタとして入手したので､ホントに必要最低限の事しか話さないようにしよ！
それが同期であろうが､担当してる所が同じであろうが。
ホントにムカつくしやってらんねぇ！！！
誰も見てないだろうが､ブログを書く（笑）
タイトルの体に関してという事で今回は､ダイエットについて。
ダイエットをしたいが為に､ジムに来る人がいるがそれはいいと思う
ただやる内容が問題
ただ歩いたり走ったりをする人がいるが､確かに有酸素運動を続ければラインはスッキリしてくる。
ただ有酸素運動だけだと､体脂肪も減るがそれと同じくらい筋肉も減ってしまう。
まずは筋肉について。
筋肉は
重い物を持つ
体を支える
脂肪を燃やす
などの役割がある。
筋肉は体脂肪を燃やす力があるのに有酸素運動だけだとその筋肉というのは､減ってしまう。
代謝が高い人は､エネルギーを消費しやすいから､太りにくい！
じゃあ筋トレだけすれば痩せるのかと言われれば､痩せない事はない。
ただかなりの時間がかかる。
筋トレだけだと､血液がドロドロになるらしく､あまり良くない。
次に有酸素運動について。役割は
血液をさらさらにする
ストレス解消効果
脂肪を燃やす
などといった効果がある。
有酸素運動と筋トレを並行し続ける事で効果が期待できる。
それにカロリーを少し抑えれば体はかわってくると思う
なんていうか･･･
例年なくつまらない番組だったな。
しかし視聴率はめちゃくちゃ良かったみたい。
この番組みて思うのが､
一般の方に募金をお願いしているけど､局側が募金しないのはおかしくね？
出演者にギャラ払う金あったら募金しろし！
あと､ふざけてるようにしか見えない企画や無理に感動を誘ってるだけにしか見えなかったが､､､
例年なくつまらない番組だったな。
しかし視聴率はめちゃくちゃ良かったみたい。
この番組みて思うのが､
一般の方に募金をお願いしているけど､局側が募金しないのはおかしくね？
出演者にギャラ払う金あったら募金しろし！
あと､ふざけてるようにしか見えない企画や無理に感動を誘ってるだけにしか見えなかったが､､､