こんにちは。
訪問くださりありがとうございます。
スピリチュアルカウンセラー・セラピスト＆ ヨーガインストラクター・tamiです。
温かい心と笑顔に導くカウンセリング＆セラピー
自信のもてる運づくり&自信のもてる身体づくり→『MiN and topas』
＜新月・満月・ボイドタイム＞
5月25日23:48～26日0:37
時は経過していますね！
心身健康でお過ごしください
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「yoga space TOPAS」コラムです
５月２３日(木) 22:22pm 射手座にて満月を迎えました
射手座満月が支配する体部位は☟です！
「腰」「座骨神経痛」「大腿部（足の付け根）」「おしり」「肝臓」などです。
腰痛、坐骨神経痛、股関節、倦怠感、肝炎などの症状が表れやすくなります。
気になることがある場合は、受診や治療をお勧めします。
足腰に負担をかけてしまう歩き方、姿勢、運動には気をつけてください。
バランスを崩すと筋肉や神経に伝わり痛みなどの不快感に繋がりやすいです。
この時期は、集中的に下半身の体幹トレーニングやマッサージケアをオススメします。
腰椎の周りにある筋肉（体幹）を鍛えると腰椎が安定し、
腰痛や座骨神経痛の改善や不良姿勢の改善につながります。
そして、運動だけでは落としにくい部分なのでマッサージも効果的です。
＊ショクトヨガ＊からのオススメ食材です❕
○グレープフルーツ、キウイ、オレンジ、アメリカンチェリー、ドライマンゴー、、、
○キャベツ、トマト、ニンニク、かぼちゃ、長芋、椎茸、舞茸、エノキ、梅干し、、、
○牡蠣、しじみ、ワカメ、もずく、タコ、イカ、、、
○鶏むね肉、ささみ、鴨肉、豚肉、、、
○卵、チーズ、ゴマ、酢、、、
○枝豆、豆腐、納豆、、、
○牛乳、緑茶、ウコン茶、、、
※お求めやすく、摂取しやすい食材を記載しています！
ヨガで、下半身を引き締めるアーサナや肝臓に働きかけるアーサナ
さらには、美しいヒップラインを目指して楽しく射手座満月期間を過ごしましょう
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