こんにちは、TCLのKIMIEです
皆様いかがお過ごしでしょうか？
面白い記事をみつけましてね
腸内環境と髪の毛の関係性です
年齢とともに髪のボリュームが減ったり、細くなったりと感じること、ありませんか？
実はその原因、外側だけの問題じゃないんです。
髪に何が起きているのか
加齢とともに、コラーゲンやエラスチンの生成が減少し、毛根が萎縮。髪は細くなり、抜けやすくなっていきます。皮脂分泌も落ちるので、パサつきやツヤのなさも出てきます。
でも、これって「仕方ない」で終わらせなくていいんです。
鍵は「腸内環境」にあった
神経科学者のエミリー・スタインバック博士いわく、髪は体の内側を映す鏡。慢性的な炎症が頭皮の血流を妨げ、髪の老化を加速させることがわかっています。そしてその炎症を抑えるのに、腸内環境が大きく関わっているとのことです
じゃあ、何をすればいい？
シンプルにまとめるとこの3つ。
食事を整える → 発酵食品・野菜・魚・良質なタンパク質を意識。地中海式の食事がおすすめ
生活習慣を見直す → 筋トレ・睡眠・ストレス管理が髪にも効く
ケアをルーティン化する → 毎晩のヘアケアを習慣にするだけで、長期的に差が出る
(流さないトリートメントをつけるとか、頭皮をマッサージするとか)
髪のケアって、結局は体全体のケア。
毎日の小さな積み重ねが、数年後の髪に確実に現れてきます。まずは食事と睡眠から、少しずつ意識してみてください🌿
美は1日にしてならずですね！
皆様からのご予約心よりお待ちしております。
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