今週の月曜日の夜、マイナス20㎏のダイエット成功後最高体重を記録し、私が緊急事態宣言となりました。
具体的には、4㎏程、乳がん手術後から増えました。
そこから、ウォーキング、筋トレ、ストレッチ、土曜日以外は禁酒、自宅でお菓子を食べないというルールで、５日間がんばりました。
昨日の金曜日も、仕事終わりにビールを飲みたかったですが、我慢我慢！
少しずつ体重は減り始め、今朝はトータル約3㎏減りました！
やっぱり運動プラス食事ですね！
今日は、土曜日なのでダイエットお休み。お酒も少し飲む予定です😀
来週も頑張って、この生活習慣を自分の身体に染み込ませようと思います。