中国で仕事してると、なぜか昼間の仕事中に睡魔に襲われることがメチャメチャ多い。これって、結構多くの日本人が体験してる事なんですよね。
食事の問題や、夜遊びしてなくても、結構眠いことはあります。
これって、なぜでしょうか？
日頃、日常業務でドタバタして、ゆっくり出来るのは夜遅くに家や宿舎に帰ってからっていう人は、結構多いと思います。
昼間のストレスの反動で、疲れてるけどＤＶＤやテレビ、漫画を読んだりで、毎日結構遅くまで起きてますよね？
疲れてるのに夜更かししてしまう人っていますね。
しかも海外生活だと、日本と違って何もしていなくても、知らず知らずストレスや疲れがたまっていき、寝ても疲れが取れないケースが多いです。
では、どうすればいいかというとすごく簡単で、
「よく寝て下さい」（笑）
当たり前なんですが、そんな当たり前の事が結構できていなかったりましす。しかも自分の経験では日本で住んでいる時よりも、長く寝ないと疲れが取れないと感じています。
仕事忙しい→夜更かし→睡眠不足→能率低下→忙しい→夜更かし→能率低下→睡眠不足
忙しいほど寝たくなくなる。
この負のスパイラルに入っていませんか？？？
夜遊びもたまにはいいと思いますが、日頃の生活を見直して頂いて、基本は毎日早く寝て下さいね。