田澤有貴秀[たざわゆきひで]のインストラクター日誌

田澤有貴秀[たざわゆきひで]のインストラクター日誌

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03Sep
- レギュラーレッスンスケジュール_20210903
  2021年9月3日、現在のレギュラーレッスンスケジュールになります！≪月曜日≫【セントラル我孫子店様】10:00～10:30--シンプルエアロ12:00～12:30--ZUMBA13:00～14:10--美尻ボディメイク【有料クラス】≪火曜日≫【セントラル新三郷店様】09:30～10:00--アクア3010:30～11:00--ZUMBA11:30～12:00--骨盤エクササイズ【SAVAS(セントラル)新松戸店様】13:45～14:25--ピラティス【DOスポーツ豊洲様】16:20～17:05--シルクサスペンション17:25～18:10--ZUMBA≪水曜日≫【ライラ取手店様】10:15～11:05--オリジナルエアロ初中級11:15～12:05--ZUMBA5012:20～13:20--美尻ボディメイク...全クラスチケット制！どなた様も1レッスン1000円でご参加頂けます【SAVAS(セントラル)新松戸店様】19:45～20:25--ZUMBA≪木曜日≫【セントラル葛西店様】11:00～11:40--シンプルエアロ11:55～12:35--ピラティス【ゴールドジム千葉行徳店様】14:00～14:30--ビギナーステップ14:40～15:25--ビギナージョグ15:35～16:20--ピラティス【メイカイクラブ様】19:00～19:45--ZUMBA®️20:15～21:00-ポール＆ペルビックストレッチ　　←コロナの為お休み中です..。≪金曜日≫【オアシス金町店様】10:15～11:45--BeatBoxing11:15～12:00--ピラティス45【DOスポーツ豊洲店様】14:15～15:00--骨盤調整15:15～16:00--エアロ初級≪土曜日≫【ゴールドジム北千住店様】※第3土曜10:30～11:30--プラチナストレッチ11:45～12:15--プラチナボディメイク≪日曜日≫ ※時々土曜日11:30～に振替してます！【松戸・馬橋ズンバサークル『ZUMBAと田澤』】16:00～17:00--ZUMBA®️レッスン詳細・申込はこちらになります😆引き続き頑張っていきますー✨Fitness brings Hapiness!!
19Apr
- レギュラーレッスンスケジュール_20210419
  2021年4月19日、現在のレギュラーレッスンスケジュールになります！≪月曜日≫【セントラル我孫子店様】10:00～10:30--シンプルエアロ12:00～12:30--ZUMBA13:00～14:10--美尻ボディメイク【有料クラス】≪火曜日≫【セントラル新三郷店様】09:30～10:00--アクア3010:30～11:00--ZUMBA11:30～12:00--骨盤エクササイズ【SAVAS(セントラル)新松戸店様】13:45～14:25--ピラティス【DOスポーツ豊洲様】16:20～17:05--シルクサスペンション17:25～18:10--ZUMBA≪水曜日≫【ライラ取手店様】10:15～11:05--オリジナルエアロ初中級11:15～12:05--ZUMBA5012:20～13:20--美尻ボディメイク...全クラスチケット制！どなた様も1レッスン1000円でご参加頂けます【SAVAS(セントラル)新松戸店様】19:45～20:25--ZUMBA≪木曜日≫【セントラル葛西店様】11:00～11:40--シンプルエアロ11:55～12:35--WARMピラティス【ゴールドジム千葉行徳店様】14:00～14:30--ビギナーステップ14:40～15:25--ビギナージョグ15:35～16:20--ピラティス【メイカイクラブ様】19:00～19:45--ZUMBA®️20:15～21:00-ポール＆ペルビックストレッチ≪金曜日≫【オアシス金町店様】10:15～11:45--BeatBoxing11:15～12:00--ピラティス45【DOスポーツ豊洲店様】14:15～15:00--骨盤調整15:15～16:00--エアロ初級≪土曜日≫【ゴールドジム北千住店様】※第3土曜 → 4～6月はお休みさせて頂きます🙏10:30～11:30--プラチナストレッチ11:45～12:15--プラチナボディメイク≪日曜日≫【松戸・馬橋ズンバサークル『ZUMBAと田澤』】16:00～17:00--ZUMBA®️レッスン詳細・申込はこちらになります😆以前よりもレッスン時間を長くして頂けるクラブ様が増えました😍 感謝！引き続き元気に頑張ります🤩✨Fitness brings Hapiness!!
10Mar
- 【ライラ取手】美尻ボディメイクプログラム！
  こんにちは！今回は、ライラ取手店で新しくスタートした美尻クラスのご紹介今流行の尻トレに気軽にスタジオでチャレンジしてみませんかyoutubeを見ても中々続かない、、お尻を使ってる感じがしない、、。等など自宅でのトレーニングは結構難しかったりします。実際のレッスンでは、冒頭でエクササイズのコツやフォームを確認。一緒にムダのないトレーニングをガッツリ実施します。おしりが垂れてきた、カッコよくパンツを履きたい等様々な御要望にお答えできるクラスになってます。レッスンは全てドロップイン！1レッスン1000円で受講できますジムも使えてとってもリーズナブル、駐車場もあります是非遊びに来てくださいー！因みに水曜日10:15～11:05・オリジナルエアロ初中級エアロビクスに慣れてきた方向けのクラス。2.5ブロックのコリオを2週づつ実施してます。コリオを全身をダイナミックに使い、気持ちよく流れるような振り付け、構成を心掛けております！ややこしい所は丁寧に練習を繰り返すので、中級クラスへのステップアップとしてもオススメです。11:15～12:05・ZUMBA50世界中の音楽に合わせて楽しくダンスを踊り汗をかいていくクラス！しっかりカロリーが消費されるように、運動量のあるナンバーを多く取り入れています。私もジャズヒップホップやジャズダンスを踊りますので、セクシーなナンバーも盛りだくさん。一緒に盛り上がりましょうご自身のペースで楽しく運動して頂けます。12:20～13:20・美尻ボディメイクどのクラスも、自分の自信作ですw毎週とっても楽しくやってますー皆様のご参加心よりお待ちしてまーす【ライラダンススタジオ取手】ライラダンススタジオ取手ライラダンススタジオ取手です。lyra-toride.jp
06Mar
- チラシ職人！！
  最近は久しぶりにチラシを制作してますw久々過ぎて、あたふたしてますがパソコンの前に座ってるのって好きです😍と、言うわけでこちらのチラシを地元スーパーに貼らせて頂きたいと思ってます😁今日は赤羽にてジャズダンスのリハーサルでした。本番は7月！！今の所大変な感じですが、、少しづつ形にしていきたいと思いますー😊
23Feb
- 2020年2月23日、現在のレギュラーレッスンスケジュール
  2020年2月23日、現在のレギュラーレッスンスケジュールになります！≪月曜日≫【セントラル我孫子店様】10:00～10:30--シンプルエアロ11:00～11:30--美尻ボディメイク【有料クラス】↑3月体験会！！がんばります👍12:00～12:30--ZUMBA≪火曜日≫【セントラル新三郷店様】09:30～10:00--アクア3010:30～11:00--ZUMBA11:30～12:00--骨盤エクササイズ【SAVAS(セントラル)新松戸店様】13:45～14:15--HOTピラティス【DOスポーツ豊洲様】16:20～17:05--シルクサスペンション17:25～17:55--ZUMBA≪水曜日≫【ライラ取手店様】10:15～11:05--オリジナルエアロ初中級11:15～12:05--ZUMBA5012:20～13:20--美尻ボディメイク...全クラスチケット制！どなた様も1レッスン1000円でご参加頂けます【SAVAS(セントラル)新松戸店様】19:00～19:30--ZUMBA≪木曜日≫【セントラル葛西店様】11:05～11:35--シンプルエアロ11:55～12:25--WARMピラティス【ゴールドジム千葉行徳店様】14:00～14:30--ビギナーステップ14:40～15:25--ビギナージョグ15:35～16:20--ピラティス【メイカイクラブ様】19:00～19:30--ZUMBA®️≪金曜日≫【オアシス金町店様】10:15～11:45--BeatBoxing11:15～12:00--ピラティス45【DOスポーツ豊洲店様】14:15～15:00--骨盤調整15:15～16:00--エアロ初級≪土曜日≫【ゴールドジム北千住店様】※第3土曜10:30～11:30--プラチナストレッチ11:45～12:15--プラチナボディメイク≪日曜日≫【松戸・馬橋ズンバサークル『ZUMBAと田澤』】16:00～17:00--ZUMBA®️レッスン詳細・申込はこちらになります😆このご時世、各社様お仕事を続けさせて頂き感謝しかないです🙇‍♂️無事社会福祉士国家試験が終わり、、次は介護実務者研修、FP、宅建とまだまだ試験が続きます😅頭も体もがんばりますーー！Fitness brings Hapiness!!
02Aug
- 代行のお知らせ_20200801
  大学実習の為、、何卒宜しくお願い致します今日はいい天気【ライラ取手店様】10:15～11:05--バレトン50→ピラティス田澤→小松先生11:15～12:05--脂肪燃焼初中級50田澤→岡村先生12:20～13:20--骨盤エクササイズ60→ウェーブリングストレッチ田澤→岡村先生
- レギュラーレッスンスケジュール_20200801
  2020年6月1日～レギュラーレッスンスケジュールになります！※お休みレッスンは取り消し線を引いております。≪月曜日≫【セントラル我孫子店様】10:00～10:30--骨盤エクササイズ11:10～11:40--シンプルエアロ12:10～12:40--ZUMBA≪火曜日≫【セントラル新三郷店様】09:30～10:00--アクア3010:30～11:10--ZUMBA11:30～12:20--骨盤エクササイズ50【SAVAS(セントラル)新松戸店様】13:45～14:15--HOTピラティス【DOスポーツ豊洲様】16:20～17:50--シルクサスペンション17:25～17:55--ZUMBA≪水曜日≫【ライラ取手店様】10:15～11:05--バレトン5011:15～12:05--脂肪燃焼初中級5012:20～13:20--骨盤エクササイズ60【SAVAS(セントラル)新松戸店様】20:05～20:35--ZUMBA≪木曜日≫【セントラル葛西店様】11:05～11:35--シンプルエアロ4012:00～12:30--WARMピラティス40【ゴールドジム千葉行徳店様】14:00～14:30--ビギナーステップ14:40～15:25--ビギナージョグ15:35～16:20--ピラティス【メイカイクラブ様】19:00～20:00--ZUMBA®️20:15～21:00--ペルビックストレッチ&ポール≪金曜日≫【オアシス金町店様】10:15～11:00--BeatBoxing3011:15～12:00--ピラティス45【DOスポーツ豊洲店様】14:15～15:15--骨盤調整15:15～15:45--エアロ初級≪土曜日≫【ゴールドジム北千住店様】※第3土曜10:30～11:30--プラチナストレッチ11:45～12:15--プラチナボディメイク→大学実習の為10月迄お休みとさせて頂きます🙏≪日曜日≫【松戸・馬橋ズンバサークル『ZUMBAと田澤』】16:00～17:00--ZUMBA®️レッスン詳細・申込はこちらになります😆→大学実習の為、10月迄日程&時間を変更致します。ご興味ある方はお気軽にお問い合わせ下さいませ！【ゴールドジム西葛西店様】※不定期17:30～18:15--ZUMBA®️18:30～19:15--？来週から大学の実習！ドキドキ&ワクワクです😂代行等多くなり大変申し訳ありませんが何卒宜しくお願い致します！Fitness brings Hapiness!!
01Jun
- 代行のお知らせ_20200601
  下記代行のお知らせになりますm(_ _)m≪6月1日(月)≫【セントラル我孫子店様】10:00～10:30--骨盤エクササイズ→ファンクショナルコンディショニング11:10～11:40--シンプルエアロ12:10～12:40--ZUMBA田澤→新先生≪6月4日(木)≫【セントラル新松戸店様】19:30～20:00--コンビネーションエアロ3020:30～21:00--ZUMBA※特別スケジュールになります！何卒宜しくお願い致します！
- レギュラーレッスンスケジュール_20200601
  2020年6月1日～レギュラーレッスンスケジュールになります！※お休みレッスンは取り消し線を引いております。≪月曜日≫【セントラル我孫子店様】10:00～10:30--骨盤エクササイズ11:10～11:40--シンプルエアロ12:10～12:40--ZUMBA≪火曜日≫【セントラル新三郷店様】09:30～10:00--アクア3010:30～11:10--ZUMBA11:30～12:20--骨盤エクササイズ50【SAVAS(セントラル)新松戸店様】13:45～14:15--HOTピラティス【DOスポーツ豊洲様】16:20～17:50--シルクサスペンション17:25～17:55--ZUMBA≪水曜日≫【ライラ取手店様】10:15～11:05--バレトン5011:15～12:05--脂肪燃焼初中級5012:20～13:20--骨盤エクササイズ60【SAVAS(セントラル)新松戸店様】20:05～20:35--ZUMBA≪木曜日≫【セントラル葛西店様】11:05～11:35--シンプルエアロ4012:00～12:30--WARMピラティス40【ゴールドジム千葉行徳店様】14:00～14:30--ビギナーステップ14:40～15:25--ビギナージョグ15:35～16:20--ピラティス【メイカイクラブ様】19:00～20:00--ZUMBA®️20:15～21:00--ペルビックストレッチ≪金曜日≫【オアシス金町店様】10:15～11:00--BeatBoxing4511:15～12:00--ピラティス45【DOスポーツ豊洲店様】14:15～15:15--骨盤調整15:15～15:45--エアロ初級≪土曜日≫【ゴールドジム北千住店様】※第3土曜10:30～11:30--プラチナストレッチ11:45～12:15--プラチナボディメイク≪日曜日≫【松戸・馬橋ズンバサークル『ZUMBAと田澤』】16:00～17:00--ZUMBA®️レッスン詳細・申込はこちらになります😆【ゴールドジム西葛西店様】※不定期17:30～18:15--ZUMBA®️18:30～19:15--？色々ありますが、皆様に元気をお届けできるよう頑張ります！😊Fitness brings Hapiness!!
19May
- Zoomオンラインレッスンのお知らせ！【5月4週目】
  自粛期間が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか！こんな時期でも、少しでもフィットネスを頼んしんで頂けたらと思い、無料でオンラインZUMBA、ピラティスなど配信しています👍ご興味ある方はZoomのIDやパスワードなどお伝えしますのでお気軽にご連絡下さいませ！活動案内を受け取る(サークルLINE@からご連絡致します！)5月20日(水) ・19:30〜20:00 代謝を高める30分ヨガ（野村由美子IR）主に下半身の筋肉を鍛えて、運動不足を解消しましょう！ヨガマットは(なければバスタオルでOK)、手ぬぐい又はフェイスタオルをご用意下さい。・20:10〜20:50 バレトン40バレエ・フィットネス・ヨガの動作を元に構成されてワークアウトプログラムです。お部屋でも安心して取り組んで頂くことができ、体の引き締めにもぴったりです！5月23日(土) ・17:30～18:10 ZUMBA with HANA&じょと皆大好きZUMBA！取り敢えず飛んで跳ねて飛んで盛り上がりましょう😁皆様のご参加心よりお待ちしております！田澤
11May
- Zoomオンラインレッスン！配信やり方マニュアル
  【PCでモニタリング及び音源再生、iPadで撮影する方法】 Zoomでオンラインレッスン配信する際の手順をまとめました！20回位レッスンした、ひとつの着地点かなと。とりあえずテキストベースのマニュアルですw使えそう、と思ったら是非！もっと良い方法があったらコメント下さいー😍↓↓↓用意する物 []PC1台　お客様のモニタリング・音楽を流す為に使用します。撮影端末から流れる音に合わせて動く事で音ズレを小さくします。 []撮影用IPad(Iphone・IPad・Androidで可能) 自身のモニタリング・撮影用に使います。 ※しっかり充電しておく []NetWork環境光回線やWimax(通信速度が出ない為、iPadは電話回線から接続) ※有線での接続の方が音ずれなど少ないようです。【モニター用PC】 ①Zoomの設定を確認する []パスワードの設定を確認する []ビデオ・ミラーリングの設定・詳細-騒音除去を有効化をOFF ・ビデオ関連のハードウェア加速の有効化をON []オーディオ・スピーカーとマイクをOFF(IPadから音源の出入力をします) []接近性・会議のコントロールツールバーを常に表示をON(安心ですw) []ミーティングのパスワードを確認する ②ミーティングの開始をする ③設定を確認する []ミュート・ビデオの停止を設定する []参加者の管理・待機室の有効化・無効化設定(私は無効化にしています) ・開始時にミュート(参加者のマイクを予めOFFにします) ・入退出チャイムの設定【撮影用iPad】※予めワイヤレススピーカーに繋いでおく ④撮影用Ipadの設定をする []ミュート・ビデオをの設定をする []設定-オリジナルの音声使用をONにする ⑤ミーティングに参加する ⑥ミーティングに参加後設定をする []インターネットを使用した通話の選択を設定する []ミュートの解除・ビデオの開始を設定【モニター用PC】 ⑦スポットライトビデオの設定をする ※撮影用Ipadの画面が常に表示されるようにする為 (3人以上参加していないと設定が出ません) ※参加者が多い場合ビデオ表示しないユーザーを非表示にすることも可能 ⑧音源再生の確認をする []画面の共有(コンピューターの音声を共有をON) []詳細-コンピューターサウンドのみに設定 →撮影用Ipadから音源が再生されることを確認、WMPなどアプリの音量の調整も行う ⑨お客様を招待する []お客様の音源は切ってあるので手で○×を作る []お客様に音源・声が聞こえるかテストする(コミュニケーションを取る) []携帯の向きについて、撮影している端末と同じ向きにするよう伝える ⑩レッスン開始！ ※備考・無料アカウントは40分で強制的にミーティング終了・AndroidをiVCamを使用してUSBでカメラとして使用 →カメラ画像フリーズ・iphoneをPCにミラーリングして音楽を共有 →通信が不安定、接続が途切れる・PCから再生される音源より、撮影用のiPadから流れる音源に合わせて動いた方がズレが少ない、、早くスタジオでレッスンしたいですー😣#ZUMBA#オンラインレッスン#Zoomレッスン#オンラインピラティス
30Apr
- 【オンラインZUMBA】Zoom無料オンラインレッスンのお知らせ！
  自粛期間、大変かと思いますがいかがお過ごしでしょうか😅そして、今更ですがZoom無料オンラインレッスンを先々週から実施しておりました😍(ブログ書き忘れてました、、)試行錯誤を重ねて、実施。お客様から沢山フィードバックを頂きながら、トライアル＆エラー😆計18本のスケジュールも後2本で一旦終了！(またやるかもー！最新のお知らせ受け取りたいよーという方はLINE@にご登録頂けると嬉しいですー👍)ご興味ある方はこちらからご連絡下さいませー！【LINE@】https://lin.ee/nL38eRP【サークルHP】mabashizumba.comそれでは日々健康にお過ごし下さいませ！先日のZUMBAの様子ですー！↓↓↓
13Mar
- 2020年4月～レギュラーレッスンスケジュール
  2020年4月～レギュラーレッスンスケジュールになります！とりあえず、4月からまたいつも通りレッスン出来ると信じて、そのまま載せちゃいます😆≪月曜日≫【セントラル我孫子店様】10:00～10:50--骨盤エクササイズ5011:10～11:50--シンプルエアロ4012:10～12:50--ZUMBA≪火曜日≫【セントラル新三郷店様】09:30～10:00--アクア3010:30～11:10--ZUMBA11:30～12:20--骨盤エクササイズ50【SAVAS(セントラル)新松戸店様】13:45～14:45--HOTピラティス【DOスポーツ豊洲様】16:20～17:05--シルクサスペンション17:25～18:10--ZUMBA≪水曜日≫【ライラ取手店様】10:15～11:05--バレトン5011:15～12:05--脂肪燃焼初中級5012:20～13:20--骨盤エクササイズ60【SAVAS(セントラル)新松戸店様】20:05～20:55--ZUMBA≪木曜日≫【セントラル葛西店様】11:05～11:45--シンプルエアロ4012:00～12:40--WARMピラティス40【ゴールドジム千葉行徳店様】14:00～14:30--ビギナーステップ14:40～15:25--ビギナージョグ15:35～16:20--ピラティス【メイカイクラブ様】19:00～20:00--ZUMBA®️20:15～21:00--ペルビックストレッチ≪金曜日≫【オアシス金町店様】10:15～11:00--BeatBoxing4511:15～12:00--ピラティス45【DOスポーツ豊洲店様】14:15～15:00--骨盤調整15:15～16:00--エアロ初級≪土曜日≫【ゴールドジム北千住店様】※第3土曜10:30～11:30--プラチナストレッチ11:45～12:15--プラチナボディメイク≪日曜日≫【松戸・馬橋ズンバサークル『ZUMBAと田澤』】17:15～18:15--ZUMBA®️レッスン詳細・申込はこちらになります😆【ゴールドジム西葛西店様】※不定期17:30～18:15--ZUMBA®️18:30～19:15--？今後とも何卒宜しくお願い致します😊
11Mar
- ZUMBAサークル立ち上げのお知らせ【松戸・馬橋ズンバサークル『ZUMBAと田澤』】
  こんばんは！急ですが、今年の4月よりZUMBAサークルを立ち上げる事にしました😁地元でもレッスン出来たら楽しいなぁ、、と思いちょっと時間が出来たのでイロイロ準備してみました！！まずはホームページを作成！！【松戸・馬橋】ズンバサークル『ZUMBAと田澤』そして他SNSもバッチリ！twitter【https://twitter.com/mabashizumba】Instagram【https://www.instagram.com/bqnyosakoi】初心者の方大歓迎！老若男女問わず、皆で汗かけたら楽しいなぁ、、なんて思っておりますー！そして会場は馬橋駅西口徒歩2分馬橋ダンスアカデミー様！素敵な会場です😊【4月活動予定】12日(日)17:15～18:1519日(日)17:15～18:1526日(日)17:15～18:15【料金】1000円(税込)【持ち物】・室内履(床が汚れたり、傷がつかない物)・飲み物・タオル・着替え等ご興味ある方は是非！ホームページ又はmabashizumba@gmail.comまでご連絡下さいませー😍めっちゃ楽しみ！！
10Mar
- おひとり様バレトン動画集！
  こんばんは！コロナウイルスの影響でスタジオが、お休みの今こそ、YouTuberに憧れて作成した動画が皆様のお役に立つはず！ということで4つまとめてみました😁ちょっと寂しいけどおひとり様フィットネス！また皆様とワイワイレッスン出来る日を楽しみにしてます☺️今日は4月zumbaサークル立ち上げの為一日中引きこもっておりました😂そしてホームページ完成！→http://mabashizumba.comこちらも何卒！！
17Feb
- 代行のお知らせ【2020/02/17】
  代行のお知らせです！頑張りますー😁≪2月22日(土)≫SAVAS新松戸店様11:10～12:00--コンビネーションエアロ50岡田IR→田澤SAVAS和光店様15:00～16:00--オリジナルエアロ60岡田IR→田澤16:20～17:10--コンビネーションステップ50岡田IR→田澤代行のお知らせです！頑張りますー😁≪2月23日(日)≫SAVAS新松戸店様15:00～15:50--ステップサーキット50岡田IR→田澤16:10～17:10--オリジナルステップ60→オリジナルエアロ60岡田IR→田澤宜しくお願い致します！😆
- 2019年10月～レギュラーレッスンスケジュール
  2019年10月～レギュラーレッスンスケジュールになります！膝の怪我の為、週末のお仕事を調整させて頂きましたが、お陰様で大分良くなりました😅 日々変わらず楽しく続けていけたら、と思っております😁 ≪月曜日≫ 【セントラル我孫子店様】 10:00～10:50--骨盤エクササイズ50 11:10～11:50--シンプルエアロ40 12:10～12:50--ZUMBA ≪火曜日≫ 【セントラル新三郷店様】 09:30～10:00--アクア30 10:25～11:15--シンプルエアロ50 11:30～12:20--骨盤エクササイズ50 【SAVAS(セントラル)新松戸店様】 13:45～14:45--HOTピラティス【DOスポーツ豊洲様】 16:20～17:05--シルクサスペンション 17:25～18:10--ZUMBA ≪水曜日≫ 【ライラ取手店様】 10:15～11:05--バレトン50 11:15～12:05--脂肪燃焼初中級50 12:20～13:20--骨盤エクササイズ60 ≪木曜日≫ 【セントラル葛西店様】 11:05～11:45--シンプルエアロ40 12:00～12:40--WARMピラティス40 【ゴールドジム千葉行徳店様】 14:00～14:30--ビギナーステップ 14:40～15:25--ビギナージョグ 15:35～16:20--ピラティス【メイカイクラブ様】 19:00～20:00--ZUMBA®️ 20:15～21:00--ペルビックストレッチ ≪金曜日≫ 【オアシス金町店様】 10:15～11:00--アディダスボクシング45 11:15～12:00--ピラティス45 【DOスポーツ豊洲店様】 14:15～15:00--骨盤調整 15:15～16:00--エアロ初級 ≪土曜日≫ 【ゴールドジム北千住店様】 ※第3土曜 10:30～11:30--プラチナストレッチ 11:45～12:15--プラチナボディメイク ≪日曜日≫ 【ゴールドジム西葛西店様】 ※不定期 17:30～18:15--ZUMBA®️ 18:30～19:15--？今後とも何卒宜しくお願い致します😊
11Sep
- 宮古島旅行 in 2019 ②
  沖縄旅行3日目です！この日はのんびり起きて、サッとお寿司を食べて出発！そして水着に着替えてコンドミニアム近くのビーチへ！→パイナガマビーチhttps://miyako-labo.com/entry/604/綺麗なビーチでストレッチしたり、焼いたり泳いだりして本当にのんびりしましたー！市街地近くだけどとても過ごし易いビーチでした。そしてお昼はお部屋でガッツリ！買っておいたリブロースステーキと宮古牛の切り落としと雑穀米の牛丼を作りました！宮古島の方はA1ソースを使うそうですが、やっぱり大好きな叙々苑のタレで！島豆腐＆てびちも乗せてお腹一杯w午後はタクシーに乗ってシギラリゾートへ！→シギラリゾートセグウェイhttps://www.nanseirakuen.com/activity/segway.htmlここで初めてセグウェイに！思ったより難しい、、。特に下り坂！でも時速20キロで野原駆け回るのはとっても気持ちいいwせっかくなのでビギナー、アドバンスと両方受講してみましたw説明のお姉さんとっても優しい！坂道で加速する田澤セグウェイを必死に止めて頂きました、、_:( _ ́ω`):_夜はお部屋で軽くゆし豆腐とソーキを食べて、地元の方に紹介して頂いた中山へ！→中山http://www.chu-zan.jp/めっちゃ美味しいし、ボリュームすごいし大満足ですꉂ(ˊᗜˋ*)もずくの天ぷら、オススメで頂きましたがサクフワが最高でした！生春巻きもオススメです、エビがでかいw夜はチョロっと飲み歩いて帰宅！この日も最高の一日になりましたꉂ(ˊᗜˋ*)、、そして最終日！今日は朝から天気が悪かったのですが、、当日キャンセルしたサップボードツアーを再予約！先ずは端っこの海宝館に行ってきました！→海宝館https://kaihoukan.co.jp/kaihoukan/びっくりするくらい貝が展示されてました！そしてとってもレトロw古き良き貝博物館って感じでしたー(*´`)近くでパンプキン鍾乳洞ツアー←次回は行きたい、、_:( _ ́ω`):_ やダイビングもやってます(*´`)保良川ビーチエリアもオススメですー！そしてドイツ村近くのSUP SHOP 海楽でサップボード体験！→SUP SHOP 海楽https://www.bravo21.co.jp/kairaku/miyako.php講師兼ガッツリカメラマンの先生、トライアスロンもされている方でした。細かく乗り方も教えて頂いて結構漕いでとってもいい運動になりました！Goproカメラで撮って、後にDropboxで共有して頂きましたꉂ(ˊᗜˋ*)ブルーシールアイスで一息。沖縄田芋チーズケーキがオススメですー(｡-_-｡)近くのホテルブリーズベイマリーナのパン屋さんでお買い物！→南西の風https://www.nanseirakuen.com/bakery_nanseinokaze.htmlパンとっても美味しい(´∇｀)屋台が集まった南風屋台村でご飯を頂こうと思ったのですがランチタイムに間に合わず_:( _ ́ω`):_移動してローカル感溢れるまえかわ食堂でフーチャンプルを頂き、、最後は宮古島温泉へ！→宮古島温泉https://miyakojima-onsen.co.jp/のんびりお風呂入って帰途に着きました！魅力的な観光地も多いですが、親切な方が多くまた人に会いに行きたいなーと思える旅行でした。さて、今日からまた頑張りまーす٩(ˊᗜˋ*)و
09Sep
- 宮古島旅行 in 2019 ①
  久々の投稿ですー😁作年は沖縄本島に行きましたので、今年は宮古島まで飛んでみました！代行等お引き受け下さった先生方、本当にありがとうございますm(_ _)m色々思い出しながらw日記を書いてみてます。旅行初日は午前中だけお仕事させて頂き、午後から那覇乗り換えで宮古島へGO！一日目の夜に到着予定でしたが台風の影響で那覇に滞在する事になりました😅県庁前のホテルを適当に取って晩御飯を食べに٩(ˊᗜˋ*)و→肉久茂地https://e-sakamoto.jp/kumoji/、、読めない、、くもじだそうです。ちょっと良いお肉をお腹いっぱい食べました。タンウラ、上ハラミ、ビールが最高でしたー。後にお風呂へ！→りっかりっか湯https://www.nahacen.com/sp/rikka/index.htmlジェットバスも付いてる天然温泉、水風呂も冷たくて大満足でした。帰りは近くのマックスバリューで晩酌セットを購入。翌日は7:45振替の飛行機が出るので早めに寝ましたー😁→宮古島到着！星のテラスアルシオーネ宮古島に到着すると所々に台風の爪痕がありました(><)サトウキビ畑や街路樹が折れてしまっていたり、、到着予定日は未だ電気が通ってない場所もあったようでした。1Fカフェのいい感じのコンドミニアム٩(ˊᗜˋ*)و荷物を置いて急いでツアーに出発しましたー(*´`)→観光バスツアー　3大大橋を渡る宮古5島巡り！宮古を愛するガイドと巡る絶景＆ディープトリップ＜宮古島＞https://www.veltra.com/jp/japan/okinawa/miyako_island/a/155623めっちゃ面白いガイドさんが雨の中明るくガイドしてくれました。まもるくんとサトウキビ畑、パーントゥ(お祭り)の話が印象的でした。終日曇り＆雨の予報でしたが晴れ間に海に行けて写真も撮れて大満足！ランチはホテルてぃだの里の薬膳料理！折角なのでお膳をお願いしました(*´`)葉っぱを一杯作ったお料理でした(*´`)しかも美味しい😋沢山の名所をざっと回ってなんとなーく宮古島の観光場所を把握出来ました。超オススメツアーですー。夜は近くのスーパーで名物をバーッと購入！ざっと茹でたり、和えたりして完成！寿司、ラフテー、てびち、酒、酒！お腹一杯食べました。まだまだ冷蔵庫には食料が一杯でした。そんなこんな(笑)で2日目終了！次稿に続きます(_ _*)
06May
- 熱海に行ってきました！！
  GW旅行第2段は熱海旅行！！1日目はオアシス金町店でレッスンをしてそのまま旅立ちましたヽ(‘ ∇‘ )ノサングラス日和！来宮神社でお参りをして麦焦がしソフトを頂きましたꉂ(ˊᗜˋ*)んでもってホテルバイキングは酒飲み放題、幸せ✧ʕ̢̣̣̣̣̩̩̩̩·͡˔·ོɁ̡̣̣̣̣̩̩̩̩✧食事⇒風呂⇒飲み直し⇒風呂と最高でしたー！2日目は熱海観光！！オシャレアイスを食べてーオシャレ家屋に入りー海を回って海鮮丼食べて、、熱海ベイリゾートへ！！天空風呂、岩盤浴、休憩エリアと大満足！夢のような2日間はあっという間に過ぎ、、またお仕事頑張ってます！とりあえず夏に向けて痩せないと、、。

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