全体的に身体の疲れが取れていないのか、胃内停水気味です。
そんな日は山芋とマグロを合わせたお菜がオススメな気がします。ビタミンEとカリウムを程よく食べて余分な水分を体の外へ〜
夫くんが物足りなくならないように、ちょっと揚げ物もプラスです
今日はマグロと山芋にお茄子も合わせました🍆
あとはしっかり睡眠ですね。
若い頃は、ちょっと食事を減らしてちょっと汗かいたら戻ってましたが、お年頃的にそうは行かなくなって来ましたね〜
汗をかくにも一苦労
まあ、しないよりマシ程度の運動だけどつづけることに意義があるはずと信じて頑張ります
今日もお疲れ様でした〜
読んで頂きありがとうございます😊