寿命を縮める朝食ランキングTOP4
4位 白米がっつり
（血糖値が急激に上がりやすい。玄米などに変えるのがオススメ）
3位 菓子パン
（パンかつ糖分高い。食パンもNG。食べるなら全粒粉のパン）
2位 油の使いすぎ
（バターやマーガリンがダメ）
1位 〇〇←破壊力MAX
⇩
⇩
1位 甘い飲み物
（甘いコーヒーや紅茶、フルーツジュースなど）
朝は、冷ました具沢山お味噌汁（小量）にしています。
具材は、お味噌、生卵、シジミ、ワカメ、ネギ、ゴマ、オリーブオイル
鶏ガラスープ、豆腐、七味、ラー油、めざし、油揚げ
寿命を縮める朝食ランキングTOP4
— よしなり (@yoshinari1978) September 19, 2024
4位 白米がっつり
（血糖値が急激に上がりやすい。玄米などに変えるのがオススメ）
3位 菓子パン
（パンかつ糖分高い。食パンもNG。食べるなら全粒粉のパン）
2位 油の使いすぎ
（バターやマーガリンがダメ）
1位 〇〇←破壊力MAX…