おはようございます＼(^o^)／広島県三原市で料理教室とケータリ
ングサービスをやっています、料理の家庭教師のフレンチシェフ喜
多村です。
今日は１３時から健康診断なんです、なので
かなり空腹、「お腹すいた～！」
健康診断があると自分の体のことを急に考えるようになります
よね、私もそのタイプです。
ビールや甘いものを控えたりはかなり意識してやっております、
急に自分に優しくなるし、「健康知識」を活用しだすんです
知識として沢山知っているんだけどやらないんですよね～
なので【水】の重要さに気づく今日この頃です
５大栄養素以外で重要な物質【水】
水って人の体重の６０％を占めてるんですよ！（多いね！）
新生児だと約７５～８０％も水なんです。
知っておくと便利な『水のはたらき』
１．栄養素の運搬
２．老廃物の排出
３．消化液の分泌
４．体液のPH調節
５．発汗による体温調整
など水って大切なんですね
色々しらべて勉強になりましたので、おすそわけでした。