【記録（４）５日目】

体重：４６．５㎏
体脂肪：２７．７％
ＢＭＩ：１９．７

朝食
◇なし

昼食
◇パスタサラダ
◇ムニエル（魚）
◇あさり汁

間食
◇バームクーヘン

夕食
◇かつ丼

間食
◇チョコレートアイス

腸トレ　○
ウォーキング　×
スクワット ○
コンディショニング ○
腹筋 ○
背筋 ○
腕立て　○
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昨日は計る前に寝てしまった～
だけど、アイスとチョコレートを食べて
「あ～…」と思ったことは覚えてる(笑)

コンビニが近くにあると
つい行って甘いものを買ってしまう

甘いものが無性に食べたい＝ストレスが溜まってる
っていうのが私のバロメータ

ストレス発散させる方法を
他に考えなきゃ

【記録３日目】

体重：４６．５kg
体脂肪率：２６．６%
ＢＭＩ：１９．７

朝食
◇トースト（チーズのせ）
◇バナナ　１本
◇板チョコ　半分
◇野菜ジュース

昼食
◇スパゲッティ

夕食
◇ドリア（みたいなもの）

間食
◇板チョコ　２枚


腸トレ　○
ウォーキング　×
スクワット ○
コンディショニング ○
腹筋 ○
背筋 ○
腕立て　○
-----------------------
ストレス食いを夜にしました
（板チョコ…）

もうチョコを買ってくるのはしばらく
控えようと思います…

あると、食べてしまうからね(x_x；)

明日の朝はトーストとバナナだけにします

チョコを食べないようにしなきゃ！！