問題の解決に向けてスムーズに脳を動かす秘訣☆彡

こんにちは、甲田真由美です。


お正月が明けたと思ったら
もう1月が終わってしまいます。


時間を有効に使って
濃い人生を楽しみたいものですね！


さて、

仕事・プライベートでの
問題が出てくることってありませんか？


上司や部下・お客様
パートナーや家族とのことで

何かうまくいかないと感じるとき。



誰かのせいにしたとしても
ちっとも変わらないので、


そんな時は
自分の何がいけなかったのか？
と考えてみるといいですよ。



原因がなく結果は生じませんから、
見ようとして意識にフォーカスすれば、
必ず見えてくるものがあります。




きちんと見えたら・・・



自分の心に罪悪感が湧くので
反省する気持ちが起こります。



すると・・・、
現実が変わっていきます。



実は、このプロセスを
誘導瞑想という手法で行うと
ストレスなく行うことができます。




この自己完結のステップは
解決を各段に早めてくれます。



ですが、



人のせいのスイッチが入ったまま
放置してしまうと



怒りや・被害妄想等が
どんどん膨らんできて


感情がコントロールできなく
なるんです。



〇〇のせい

何でこうなるの？

〇〇してくれたらいいのに！？



等の思考が脳の中で
グルグル回って



問題解決とは反対の方向へ
どんどん進んでしまいます。




実は先ほどの、
自分の何がいけなかったのか？




この広い視点は

感情脳から　⇒　理性脳へ


スイッチを切り替えてくれる
呪文のようなものでしょうか（笑）



こう思うことでフォーカスも変わり
見えなかったものが見えるようになり
今度は解決方向へと進むことができるのです。



こんなふうに意識の仕組みがわかると、
対処法も見えて来ます。



だからそのコツさえつかめば自分の周りの
出来事で感情に振り回されなくても済みますよ。



とても快適に生きられます。

メンタルの健康★大切にしましょう。



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ではまた次回



甲田真由美