PEACH デニッシュ!!

皆様!!こんばんわ!!


最近あつくて
あつけて溶け始めてる真菜です…


最高気温35℃36℃
のあつさ…



こんな時に
待ってました～!!
の新パン!!＼(^^)／




白桃デニッシュ





可愛い～


白くて丸いのは
桃なんですよっ!!

でかいーっ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／



えー実は真菜
試食２回してます(笑)



美味しい～っ
だもん(^^ゞ



白桃の中には
桃クリームが入ってるんですっ＼(´∀｀)／


これまた可愛い～
ピンクですっ





デニッシュと
クリームは甘くて
白桃がサッパリとしてるので
相性バッチリ!!


白桃ヤバいです




そのままパクり!!
でも
フォークでパクりでも
いけちゃいますね



女子会にちょうどいい(笑)




あつーい夏の日や
友達の家にお土産
家族のおやつの時間に


ピッタリなパンです煇


早くお店に
並ばないかなっ!!



このデニッシュは
飾りをつけて、パック？に入れて
お店に並びます




楽しみですね～煇


皆様
ぜひぜひ､白桃デニッシュを食べてみてください＼(^^)／

夏にピッタリなパン!!



真菜のかなりの
オススメでございます煇

ミーンミーン

暑いですねぇ～


セミの声
聞こえますねぇ～



これは完全に


夏

ですねーっっ!!＼(^^)／



今年は暑いですね涬
まだ７月の初めてなのに
この暑さ…８月は

どんなに暑いんだ!!




暑すぎて
食欲がないって
よく言いますが
本当ですねっ!!あまりお腹がすきません


夏といえば
ダイエットにちょうど良い季節ですね(笑)


野菜中心で
食べて
お菓子は食べない!!
カロリー計算


はしてます＼(^^)／



ですが…ですが…
何故か減らない体重…




そうです。
運動というものを
していないのです(^^ゞ


暑すぎて
外に出れず………




そんな時はっ!!



家の中ダイエット～＼(^^)／




まず、昨日から始めたのは


・エアなわとび １分間



これ本当にいいらしいのですよ!!
りほﾁｬﾝに教えてもらったのですが


テレビでも
やってました


足、お腹、二の腕
に良いらしい



１分間なんて
楽勝よと思っていたのですが､意外と辛い(笑)



足が筋肉痛になりそう

ですが７月中
ちょっと頑張ってみます


そして２つ目

これは昔から時々やっていたのですが



腰回し運動
上半身回し運動




まず、腰回しは
上半身を動かさずに
骨盤を回す(^^)
これを１分間


上半身回しは
下半身を動かさずに
上半身だけ回す((腰回しの逆バージョン))１分間



この運動をすると
くびれができますっ


あと､腰回しの時に
足を曲げてやると
太もも も痩せるらしいです煇




この３つを合計３分毎日やる!!


そして野菜生活


真菜頑張りますぜい！


皆さんもぜひ
やってみてください

知的に

良い女になる方法



小説を読むと
いい！

ホラーしか読んだ事
ないのですが(笑)



小説を読むと
頭がよくなり
頭の回転がはやくなり
人の気持ちをわかる人になったり
みたいな感じで
いいらしいです!!



さて…


夏休み…まな暇←



な・の・で



図書館にいって
色んな小説をかりてこよー



夏休み終わりには
まな､頭よくなってるかもっ(^^ゞ←



得意分野のホラー
ノンフィクション
ＳＦなどねっ


恋愛ものは
あまり好きではないので
多分よまないかも…


ノンフィクションは
読んでみたいなぁ


世界の色んな人の
考えを知りたい!!






なんて言っちゃってるけど
はたして

飽きずに読めるのか…(笑)



ダイエット＋知的真菜


頑張りまっせ＼(^^)／