こんにちは
Taurus7 です！
低カロリー高タンパク質の食品は
ダイエットの強い味方♡
なかでも
鳥ささみ肉は
万能選手♡
梅干しと海苔で包んで
焼いたり、
ボリュームのある
鶏唐揚げを食べたくなった時には
オリーブオイルで
焼くイメージで作れば
ググッとカロリーダウンできます。
20分間
醤油、(すりおろし生姜、ニンニク一欠片)
に浸し
軽く片栗粉をまぶして
焼いちゃうだけ！
さて！
餃子の皮を
糖質制限から敬遠する方が
いらっしゃるかもしれませんが
餃子の皮の
一枚のカロリーは
17kcal
茹でた鳥ささみを
ほぐし
スライスチーズと
一緒に
餃子の皮に
包んで
オリーブオイルで
焼くだけで
満足感ある
おやつにもランチにもなる
一品が
出来上がり♡
ポクポク
つまめて
ビールにも合います🍻
こんなのも
あります！
45歳からの体型キープの
秘訣は
使い勝手の良い食材
を上手に使って
食べたいものを
食べる時と
低カロリー高タンパク質
を徹底する時と
このバランスを
上手に使って
食事の
ストレスを溜めないこと！
です。
👍👍👍
Taurus7