こんにちは
Taurus7 です。
何もないところ
フラットな地面を
歩っているだけなのに
つま先が引っかかる
足首が捻れて転倒する。。
コレって案外
あるあるなんです。
座りっぱなしの生活は
全身の筋力を
低下させますから
前かがみの姿勢で
すり足で歩いていたり
足指が硬くなり
しっかりと
地面を捉えられずに
歩いていたり
足の筋力が弱くなり
若い時には
何も気を使わずに『歩く』動作が
できていたのに
頭が前に出て
腰が曲がり
狭い歩幅で歩いてしまって
いるかも知れません
顔のシワやシミは
すぐに気がつくけれど
自分の歩き方を
自分で見ることは
できないために
自分で
自分の姿勢が
悪くなっていることに
気がつき、
認識する前に
何もないところで
つまづいたり
転倒してしまうのです。
大事なことは
気づいて
改善すること！
お腹に力を入れて
歩幅を広げて
かかとから着地
するようにしてみてください！
意識しているか
否かで
変わりますよ！
地面をつかむ感じ
歩くことには
健康上の利点が
たくさんあります。
80歳でも
90歳でも
自分の足で歩いて
好きなところに
行けるよう
自分の歩く姿勢に
注目してみて下さいね
いつもあなたを
全力で応援します
Taurus7
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