こんにちは
taurus7 です！
すっきり痩せると
若々しく見える。。。
だからって
厳しいダイエットとか
お腹が空いて
寝られないとか。。
そんな辛いダイエットをしている方
空腹を我慢して
自分を
追い込めば追い込むほど
リバウンドで
さらに、ドカ喰いって
まさに
ダイエットあるあるです。
コレは
やめましょうね。
身体の仕組みを知り
うまーく
働かせれば
良いのです！
今日の
最大ポイントは
食べるタイミング 👍❗️😊
「あーお腹すいたぁ。。」
グー
と、お腹が鳴るのは食後6～8時間後。
この時！
あなたの 胃 は
めっちゃ！働いてくれています！
まずは！
グーっとなってから
30分後に、食事を摂る❣️
を
やってみましょう
【理由 その1】
空腹のとき、
若返りの遺伝子スイッチが入ります。
細胞の中に、
損傷した遺伝子があれば修復してくれます
その結果
病気や老化を防いでくれる！！
サーチュイン遺伝子の活性化で合成される
タンパク質サーチュイン（Sirtuin）
ヒストン脱アセチル化酵素であるため
ヒストンとDNAの結合に作用し
遺伝的な調節を行うことで寿命を延ばすと考えられています。
【理由 その2】
空腹の時間こそ
胃や腸に残った食べ物の
残りカスのお掃除タイム！
お腹が鳴って
すぐ食事すると
この胃腸の掃除 🧹🧼🧽 を
妨げてしまうのです！
グーッとお腹がなってから30～60分待ってみる
コレだけ！
あとは、ゆっくり
タンパク質(肉、魚、卵、大豆など)と
お野菜中心で！！
お食事を
お楽しみください。
今夜は、すき焼きなんて
いかがでしょう？
私は今日もあなたを応援しています。
Taurus7
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