こんにちは
Taurus 7です！
今日の晩ご飯♡
玄米で
シーフード🦐🦑パエリア🥘
フライパン一つで
作ってみました！
美味しい😋
簡単♡
チャチャっと料理
材料は
有頭海老
イカ
アサリ
を
玉ねぎ一個 荒みじん切り
ニンニク 二片
みじん切りと
炒めたら
海鮮類だけ
一度、フライパンから取り出します。
(ご飯と一緒に煮込むと
硬くなるから)
フライパンの中の
海鮮旨味スープと
玉ねぎたちに
トマト缶 (半分くらい)
お米を300g
水250cc
入れます。
(玄米の場合
一晩浸水させなくとも
びっくり水方式‼️)
お米と水投入後
20分を弱火で煮込んだら
水150cc 投入
強火で3秒後
また、20分弱火
さらに、もう一回
このびっくり水作業を
繰り返します。
水を入れちゃうのがポイント
(焦げないよう、弱火で見張って、水加減調整してね)
(玄米は、浸水なしでも
危険じゃないことは
既に証明されてます🙆♀️)
ここに
サフラン 適量
(無ければ、ウコンでOK😊)
塩 少々
顆粒スープの素
で味付け♡
海鮮類をフライパンに
戻して
パプリカ
アスパラガス
を、キレイに並べましょう❤️
弱火で10分
最後に
ご飯を
パラパラに
焦がす感じにしたいので
フライパンの底の
ご飯をヘラで持ち上げ
鍋肌を出す感じで
水分を飛ばします！
イタリアンパセリを
散らして
出来上がり〜
さて
WHO傘下の
国際がん研究機関
（IARC）
が14日に
アスパルテーム
正式名称：アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物）と表記される場合もあるから注意⚠️です。
を「ヒトに対する発がん性をもつ可能性がある」物質のグループに
含めることを決めましたね。
アスパルテームは、
甘味度は
砂糖の200倍
日本国内のスーパーで買える
あらゆる製品に入ってます。
砂糖のとりすぎが
健康に悪いけど
甘いものを食べたい。
だから
砂糖の代わりに
カロリーの低い人工甘味料という考え
怖いですね。
食べ物から身体に入った
アスパルテームは
小腸で
50%がフェニルアラニンと
40%かアスパラギン酸
そして、10%が
猛毒の
メタノールに
分解(消化) 吸収
されるのです！
この人工甘味料
アメリカで発見されましたが
アメリカの
レストランやカフェで
コーヒー☕️を飲む時
ミルクや
砂糖のとなりに
人工甘味料が
置いてあると
製品の裏側には
確実にわかるように
『ガンになる可能性あり、危険』
と書いてありますよね。
それでも
使うならどうぞ。。というわけです。
初めて見たとき
驚きました‼️
結局は
どこに住んでいても
自分の口に入れるものは
自分で
選択すること
なんですよね！
先ほどの
WHOのリストでさえ
世界中で
アスパルテームが
使用されているのに
ヒトが
安全に
摂取できる量は
考慮されていないと
言います。
実は
プロテインにも
アスパルテームが
入ってる場合があるから
気をつけてください！
💁の情報
安心できるものを
ピックアップしてます
☟
知らずに
食べちゃってる。。。
みたいなのは
避けたいですよね。
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自分の健康は
自分で守るしか
方法はありません。
Taurus 7