あしゆびストレッチで足裏ふわふわ

介護施設で働いている看護師さんから嬉しいご報告をいただきました。


その介護施設で、１日１０分

・足指ストレッチ

・グー、チョキ、パー

・立ったまま背伸び運動

をやっているそうです。





それを真面目に続けている方に変化が起きました。


足裏が柔らかくなり、


血管が太くなり、


冷えがやわらぎ、


皮膚がキレイになってきた方がでてきたそうです。


足指ストレッチなど、足指を使うと本当にいいことが起こってきます。





血流が良くなるし、筋肉がほぐれるので、


肩こり、腰痛、などにもいいですし、


足がつったりする方にもいいんです。





きちんと毎日続けると、必ずいい結果が出ます。


足指ストレッチやってみませんか？


自分の足の指の状態もチェックしてみてください。



足のご相談も毎日随時受け付け中です。

子供の指を伸ばすCSソックス（ジュニア用）

本日、久留米からお子様づれでご来院されました。


お子様は、３歳と５歳。


それぞれの足指に特徴がありましたが、


姿勢の問題などを気にされていたようです。





はじめ、真っ直ぐ立つように言うと

こんなふうに立ちました。





これが自分の中で自然になっていて、


歩くときも走る時もこういう足の使い方になっているんでしょう。


ひとまずCSソックスを。

これで足をそろえて立ってもらって、


指の伸びを確認しました。





これだけではダメです。


靴も考えなければいけません。





・かかとがしっかりしていること


・指の先が窮屈になっていないこと


・足首をマジックなどでしっかりとめれること




この３つは重要です。





かかとにかんしては、触ったらわかります。


指が窮屈にならないかどうかは、

中敷きを取り出して、その上にお子様をのせて、


足の指がはみ出てないかどうかを確認してみてください。


足首はしっかりと止めてあげてください。


折り返しのあるマジックのほうがよりしっかりとホールドできるので、


そういった靴を選ぶといいでしょう。





靴+靴下で、お子様を守ってあげてください。


姿勢、肩こり、頭痛、腰痛、O脚、X脚、


そのうちいろんなことでお子様は悩んできます。





まずは親御さんの理解が必要です。


本当にお子様のことを思うのであれば、


きちんと理解して見てあげましょう。


靴など、お子様の足に関してこちらも御覧ください。


足のご相談にお気軽にご来院ください。

体にやさしいいベッド

整体院という職業柄、


「どんなベッドがいいですか？」


とよく聞かれることがあります。





私は、「しなるベッドは腰に悪いですよ」と言います。


現在、耐圧を分散するマットレスが流行っています。


あれはすごくいいと思います。


でも、しなるベッドの上に載せてもあまり意味ないかな、


と考えています。


ベッドは、かたすぎず軟すぎず、といったところです。





「寝る姿勢は横向きはダメですよね？」


というのもよく聞かれます。


私の経験上、寝る姿勢はそこまで気にしなくていいと考えています。


一番いいのは仰向けだと思います。


横向き、うつ伏せ、が悪いのは、


例えば、すごく首や肩がこっている時に、


横向きに寝ると、枕の高さが合っていないと、


肩、腕、などを痛め、寝違えの可能性もでてきます。




特にうつ伏せで、首を曲げて寝ているとそのリスクは


もっと高くなります。




腰が辛い時は、どの体勢をとっても辛いので、


まずは整体で腰をいい状態にととえましょう。


よく寝違えを起こす方は、首がカチカチになっていますよ？


ひどい寝違えになれば、


ちょっとでも動かすのが痛い、というひどい状態になります。


良くなるのも時間がかかりますよ。


整体で体をほぐして事前に予防しましょう。


お気軽にご来院ください。