しっかり食べよう！

この季節になると太る「夏太り」があります。夏太りは、糖質に偏りがちな食生活が主な原因です。暑くて食欲がなくなると、喉ごしの良いそうめんや冷やし中華、アイスクリームを食べてしまいがちです。清涼飲料水などの飲み物も考えると、かなりの糖質を摂る事になります。夏こそしっかり意識して、糖質を制限する必要があるのです。しかし気をつけて頂きたいのが、「食事の全体量を減らさない」ということです。ダイエットだからと食事自体の量が減っては栄養不足になってしまうので、おかずはしっかり食べてくださいね☆







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