こんばんは！今回は青汁を飲むことによって健康に痩せられることについて書いていきたいと思います。
でまず、なぜ青汁を飲むことによって痩せれるのか？
それについて話していきたいと思います。
青汁ダイエットの効果はなんといっても健康に痩せるということです。美味しさはシェイクの方が上かもしれませんが、青汁の場合には栄養素が高いのでむくみや便秘解消にも効果的なんです。
青汁ダイエットとは？
『青汁』が健康に良いというのは、みなさん知っていると思います。
では、青汁が『ダイエット』にもなるというのは知っていますか？
『青汁ダイエット』とは、無理な食事制限なしで健康的に痩せよう！というダイエット方法です。
なぜ青汁がダイエットに良いのかというと、それは青汁に含まれる豊富な栄養素にあります。ダイエットに欠かせない栄養素と言えば、食物繊維と酵素です。
青汁は主にケール・大麦若葉・明日葉・ゴーヤなどの『緑の野菜』から作られています。
これらの緑の野菜には、食物繊維や酵素、ビタミンやカリウムなどが豊富に含まれているのです。ですから、便秘やむくみの改善に良いというのは言うまでもありません。
ぽっこりお腹に悩んでいる女性には、これは嬉しいですね。
最近ではいろいろなメーカーが様々な青汁を販売しています。
持ち運びできるようなタイプや１回分ずつ分けた個包装のものなど、生活習慣に合わせて使い分けが出来るのも良いですね。粉末の青汁を規定量の水で溶かすだけなので、作るのも簡単です。
では、青汁ダイエットの方法とは？
では、青汁ダイエットはどのようにやれば良いのでしょうか。
やり方はいたってシンプルです。
『１日１杯の青汁を、好きなタイミングで飲む』だけです。小腹がすいたときの間食代わりに飲んだり、食事の前に飲んだり、自分の好きなときでOKです。
忙しい時などは朝食代わりに飲むのも良いでしょう。
もちろん朝食はしっかり食べるのが理想ですが、忙しくて『朝は牛乳だけ』や『朝は食べない』という人もいると思います。
何も食べないよりは青汁を飲むほうが良いですよね。
『１日３食＋青汁』を基本に、時には置き換えるのもアリだと思います。
青汁ダイエットは毎日続けることが大事です。
今日は飲むけど明日は飲まない、なんてことのないようにしましょう。
青汁の匂いや苦味が苦手という人は、甘味料としてはちみつを加えたり、水ではなく豆乳や低脂肪牛乳で作るのもおすすめです。
このような効果などによって青汁を飲むことによってダイエットにもなるのです。
【ファンケル】初回限定500円！本搾り青汁ベーシック１０日分セット