108式実践談スレより　自己観察さん（>>608＝psg5Ebes0）

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

608 ：もぎりの名無しさん：2011/02/07(月) 00:46:37 ID:psg5Ebes0

自分の話なんだけど、ある状況で「恥ずかしいなんて思う必要ない。堂々としていよう。」って思ってることがあったのね。卑屈になってる自分を認めたら自分が可哀想だし惨めになる気がしてた。

でもふと、あれ？これ蓋じゃね？って気づいて「別に恥ずかしくてもいいじゃん。」ってすんなり思った。そしたら瞬間的に、今まで卑屈に感じてたけど抑えてたものがシュワって溶けていった。

で、今まで「恥ずかしい」とか「恥ずかしくない」とか言ってたのはエゴで、私はそのエゴと一体化してたんだってのが分かった。
そのエゴを認める視点っていうのは7章の視点だったよ。
自愛が7章に行き着くっていうのはこうゆうことだったのねーって思った。

（596 ：もぎりの名無しさん：2011/02/04(金) 22:59:56 ID:VxvTR1Jw0

自分の場合まあの認識だと、俺は特別なのは知ってる。それは当然で自分が特別なのは認めてるんだよね。
ただこんなにも特別な俺様なのだから、今頃芸能人の２、３人位俺の上に跨がっていても　
おかしくないだろう。という逆ギモンなんだよね・・。ごめんね最後ちょっと下いっちゃって）

だから>>596さんも「その現実を認めたくない」って言ってるのはエゴと一体化してるからなんじゃないかな。
認めたくない自分を認めるのは全然惨めなんかじゃなかったよ。
全てが等価だって成功スレでもあったけど、どんな自分も本当に素敵な自分なんだなって思った。

609 ：もぎりの名無しさん：2011/02/07(月) 01:06:45 ID:psg5Ebes0

「特別でも良いし特別じゃなくても良いんだよ（何故なら自分は特別な存在だから）」
の例で言うと、1行目部分はエゴが言ってることだからたいした意味ないよってこと。

>>596さんがエリートで特別な俺だったとしても、それは個人レベルの認識にすぎないから。

2行目の（何故なら自分は特別な存在だから）は、“自分＝全て”という壮大な存在だから特別なんだよってことです。

659 ：もぎりの名無しさん：2011/02/20(日) 00:52:29 ID:TQhtUJLc0

ずっと自愛やってるのに本心では全然愛せてない。どうすればいいんでしょうか。

662 ：もぎりの名無しさん：2011/02/20(日) 13:38:13 ID:psg5Ebes0

私も「愛してるよー大丈夫だよー」って自分に話しかけても違和感あった。
自分を愛するって良く分からないって思ってた。

でも自愛って「今までずっと無視してきた部分に気付いてあげること」なんだと気づいてから自分からの反応が変わってきたよ。

あー私ってこんな部分があったんだなって気づく。
そこでそんな自分を責めてる自分がいたら、あー責めてるなって気づく。
そこで無理に「許そう」って思うと「許せない」ってエゴが出てくるから、客観的に淡々と気づくだけでいいみたい。

「愛さなくちゃ」ってなるとエゴと一体化しやすいけど、この「淡々と」っていう感覚がエゴとは別の領域につながりやすい気がする。

664 ：もぎりの名無しさん：2011/02/20(日) 16:34:44 ID:MtXnLyvU0

＞でも自愛って「今までずっと無視してきた部分に気づいてあげること」なんだと気づいてから

それで良いんですよね。
私も「許す」ってなると心の奥底で「許せてないじゃん」って出てくるから、淡々と「あー今イラついてるな」とか「怒り心頭中だよw」なんて第三者的に感情を見てる感じにしてる。
まだ始めて間もないからしつこくこの見つめる作業というものをしていこうと思う。

666 ：もぎりの名無しさん：2011/02/20(日) 20:38:17 ID:psg5Ebes0

自愛っていうより自己観察って方が近いよね。

出来事に反応してイライラっとしても「あ、今イライラしてたわ」って気づいたら元の観察してる位置に戻れる。
続けてたら、思考や感情って単にエゴの条件反射みたいなもので、自動的に反応してただけなんだって分かった。

そうやって繰り返してるうちに「あれ？この観察してる自分って何者だ？？」って思い始めてそこから7章が始まったよ。

667 ：もぎりの名無しさん：2011/02/20(日) 23:58:13 ID:31OpElGs0

じゃあもう色々叶ってる？

668 ：もぎりの名無しさん：2011/02/21(月) 00:31:15 ID:psg5Ebes0

もともと願望とかあまりなかったから、欲しかったものが手に入った！！みたいなのはないんだけど、何か勝手に世界が動いてくれるっていう感じ。
エゴでは何か大きいこと叶えてみたいなと思ったけど、今楽しいし好きなことできてるし思いつかないから今のところは満足してる。

669 ：もぎりの名無しさん：2011/02/21(月) 00:49:02 ID:GkqEC3NY0

“７章認識”と“今あるものに満足する”って何か違うの？

670、677 ：もぎりの名無しさん：2011/02/21(月) 01:58:16 ID:psg5Ebes0

今あるものに満足するっていうより、世界（＝自分）を信頼してお任せしちゃえば自分で考えつく以上の完璧なことしか起こらないなっていう絶対的な安心感がある。

ホテルの部屋がスタンダード料金でスイートルームにグレードアップされたりとか、出かけた先で興味ある分野で活躍してる人たちと知り合えたとか、後何か美味しい貰ったり。そういうことが向こうからやってくる。なので自分であれこれリクエストするより自分にとっては楽なんだ。

観察ってある程度は誰でも無意識にしてることだと思う。
だからその観察してる視点が別の領域だって気づいた時も、最初は確信が持てなかった。
あまりにも身近すぎて。もっと特別な感覚じゃなきゃいけないと思ってたから。

そういう意味では本当にみんな既に別の領域にいるんだよね。
じゃあ何で叶わないのかっていうと、自覚してるかどうかの違いじゃないかと。

私の場合はこの自分を観察してる視点が別の領域だって気づいてから、意識的に「ここは絶対安全で完璧な場所だ～」って感じでよく浸ってたw

そうやって絶対的な安心感のある場所に浸ってると心地良くて幸せなので、自然とそこにいる時間が増えてくる。
で、その領域にいる自分に対して確信が持てるようになったら認識も変わってた。

だから最近は観察しようと意識しているというよりも、その場所にいれば思考や感情が流れてるのでそれを「ふ～ん」って眺めてる感じ。あと、前に比べて無駄なループ思考が減ったと思う！

仕事しながらでも誰かと会っていても、段々自然にそういう自分でいられるようになって来たよ。思考には嵌まり込んでてしばらく経ってからはっと気づくことも多いけど。

なので淡々と自己観察しながら並行してその視点に対する信頼度を高めるっていうのがいいんじゃないかと思う。
別の領域に浸るってのは、愛に浸るってことと同じだから、結局これも自愛だけどね。

自己観察さん（1）自愛＝自分に気づいてあげること＝自己観察