セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart2
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671 ：なるほど：2012/02/13(月) 21:43:10 ID:oejNp0eE0
セドナで解放が進むと、気持ちがすっきりしたり景色が輝いて見えたり、他にも身体にも心にも色々起きます。
気功などやっていても、身体的なコリがほぐれて身体が楽になったりすると気持ちが和らぎます。
よくあるのはアクビが連発することです。
瞑想が深まって神経系の緊張が減少すると眠くなったりします。
いずれもやり方が違うだけで心と身体に働きかける点では同じです。
身体系のコリが減ると気持ちや心も軽くなる。気持ちや心が軽くなると神経や身体系のコリやストレスも減少して景色が輝いて見えるのです（ちなみにこれを仏教では心身一如なんて言います）。
まあ午前セドナでリラックス、午後は身体もリラックスでは一日中リラックスｗになってしまうので、それもいいですが。
ストレッチ３分＋吐く息に意識を置いた呼吸法５分＋瞑想５～１０分くらいをやってはどうですか（１日１回位）。
瞑想は深まると非常に疲労回復効果も高いです。セドナのお供に是非。
697 ：なるほど：2012/02/28(火) 06:09:39 ID:VSzf6.Z.0
頑張らないといけない と 安らかでいたい。
本当は頑張れば色々とさばける、さばければ楽に自由に出来る、そうしたら安らかでいられる、そう思ってないですか？2つが別々にいるのではなく。
もしそうならどっちかひとつを何とかすればいい。そうすれば連鎖は切れる。
あなたのいくつかのレス。
自分を相当イジメ抑え頑張らせ過ぎてるのが分かる。
いくつかの欲求から来ているのは分かる。でももっと深いとろで今のままじゃダメなんだ、認めてもらえないと思っていて、自分でも認められない。どうしよう、どうすれば・・？に深くハマってるのでは？
セドナはある意味で直球勝負、正攻法。時に自分に辛いこともある。私はしばらくは自分に優しくしてあげるのをお勧めします。
瞑想や自愛も非常に、特に今のあなたにはいい。今はゆっくり休む。
703 ：なるほど：2012/03/17(土) 21:02:58 ID:fRTcG8K20
死にたいんですか？書ける範囲で少し教えてもらっても構いませんか。もし難しいならこれだけは知っていて下さい。
この世には【自分で生まれようと決めて生まれたと考えた方が良いことが多すぎます】
つまり自分で決めて生まれて来てます。
死にたい欲求は大きく手放す事はできます。今は死なないように。
705 ：なるほど：2012/03/17(土) 21:50:19 ID:DiwLBQXA0
例えば家族へのどんな恨み？束縛される事、優しくされない事？認めてもらえない事？あなたの思うように振舞ってくれない事？的を明確にすると効果は上がりますよ。
ブログ誘導じゃないけど、私のブログにセドナのコツ、まとめてます。そちらも参考に。
706 ：幸せな名無しさん：2012/03/17(土) 22:14:53 ID:YlCPJJnMO
聞きたいのですが、貴方なら家族への恨みを完全に手放せますか？
家族を見ても何も感じないぐらいに。
例えば貴方が家族を恨んでいた場合です。
718 ：なるほど：2012/03/18(日) 14:05:58 ID:hKzOyw.20
恨みって「私は～だったのにどうして××な事したんだ！！チキショーふざんけんな！！！絶対許さん。覚えてろ・・・」って感じですね。大事なのは～のとこです。
「私は～だったのに」は、自分を認めて欲しい、分かって欲しいと言いつつ実は心の底では～のところを自分自身では納得はしてないんです。
分解すると
①自分を認めて欲しい、分かって欲しい
②実は心の底では～のとこを自分で納得してない
①はその通りなので説明は割愛します。
②はこういう事。
自分が～について心底納得してたら、誰かに何されようが言われようがお構いなし。例え邪魔されようが、何度も納得いくまで自分でやるはず。何故なら心底納得してるんだから。それがそうはならず【恨み】になってるってのは②だから。
そういうジレンマ抱えつつ××な事を【された】と思ったら恨みへ直行！です。
この辺を覚えといて下さいね。
しんどいかもしれないのはここからです。
【あなたは両親をとても親切な赤の他人、もしくはそれより先の『存在』】と認識する意思はありますか。愛で育ててくれた両親、優しい両親。その両親を赤の他人、更に単なるモノと認識できますか？ってことです（もちろん一旦は、でいいです）。
赤の他人に恨みの原因作られたら相当怒っても「ふざんけんな！勝手にやってやるぜ！」って案外吹っ切れるはず。吹っ切れなくても相当恨みレベルは低くなる。私はこう考えました。
で、やり方は親に関する属性を【外】していきます。
「とても優しかった両親から、優しかったっていう記憶を外します」→両親
「両親から、親って属性を外します」→二人の男女
「二人の男女から、男、女って属性を外します」→二人の人
「人って属性を外します」→生物
「生物って属性を外します」→モノ
「モノって属性を外します」
ものって属性外すとと【在る】だけになっちゃう。ここらで多分、親への恨み（だったもの）はまあ無いか僅かでしょう。一番はじめの解除で恨みを感じていても構いません。また難しかったらあなたが感じる別の属性を解除する、でもいいです。
言葉遊びじゃありません。セドナメソッドの本質は、自分が現象に対して抱いてへばり付いている概念を外すことと私は捉えてます。
「感情は変えられない→変えられるし楽にする」
「嫌な考え方→単なる考え方」
全ての現象に意味や条件付けしてるのは自分です。ならば意味や条件という属性を変更したり外すことも出来ると私は思ってます。【属性を揺るがす。属性を外す】です。
親への恨みも上のように属性外してったら在るになる。在るに恨みは抱けません。
※恨みを抱いてる自分をちゃんと認め受け入れ続けるというのも有りと思います。
720 ：なるほど：2012/03/18(日) 17:39:49 ID:ZxrCnyHk0
>>セドナは自分と向き合わないと駄目なんですね。
向き合うと効果は高いと言えます。
>>さっきの例でいうと、「憎い親」→「親」と属性を変更するんですが、この「憎い親」から「親」に変更することに抵抗を持っている場合どうすればいいんでしょうか。
憎い親から親という属性にするのはかなり難しいというか抵抗があります…
その抵抗自体も外すと宣言です。さらに、憎いのは何故ですか？理由がありますよね。その理由って何でしょう？あなたを無視する？高圧的な態度？
その理由もあなたが付けた属性です。外すのも変えるのもできます。
高圧的な態度は誰かと比べてですか？どれ位高圧的？レベルはどれ位でしょう？
どれもあなたが付けたはずですね。
まずここまで考えただけでかなり緩んで来ませんか？憎さが。緩んだら属性外しです。
>>この例は自分が恨みを持つのは何故かが分かりやすかったです。ただ、これと抵抗を外していくこととの関係性が分かりません。これを覚えておくと抵抗を外しやすくなるんでしょうか？
一般に恨みを作る構造を説明したものです。覚えておいてもらえればOKです。色んな感情や欲求は一見分からなそうだけど、こんな風によく見て分解して行くと自分で腑に落ちる事が多いです。
最後に。
私はセドナメソッドから入りましたが、経過も含めてなるほど流ってもいいくらいオリジナルのとは違います。ただ方法も含めて答えは自分の中にあると思ってるので、オリジナルにはこだわってません。
736 ：なるほど：2012/03/21(水) 06:57:53 ID:6rxpItcU0
手順はさらっと書いてますが抵抗は相当ありました。
私が踏み切れたのは、今までの体感から条件を外すと様々なモノ・コトが自由になるのが分かってたからも知れません。
後日談ですが、親への条件付けを外したら、電車等で見かける方にふと意識向けると妙な一体感がある事、親を一人の人間として自分で見れるようになった事、親も色々な事を抱えて生きてきたんだろうなって心底思うようになった事も起きてます。
740 ：なるほど：2012/03/22(木) 18:18:02 ID:SBsqyATQ0
>>直前までは「感情や思考に気づいている自分でいよう」と思うのだけど、一歩職場に足を踏み入れるとすこーんと飛んでしまう。
習慣なのでじきにできますよ。諦めないで。
>>作業したり、電話対応しているうちにはっと気づくと一日が終わっていて
お昼休みに軽く解放してはどうですか？
>>帰りの電車の中で「あれでよかったのか？もっとよい振る舞いができたのでは？」と悶々→その気持ちを解放……の繰り返しになってる。
お昼休みに解放するとまずこれは減りますね、きっと。
それとあなたにとっての【良い振る舞い】。これは何でしょう。何が良いのか？
これを探ったら収穫があるのではないかと思います。
747 ：なるほど：2012/03/25(日) 07:37:40 ID:1fAtMkkw0
>>もう何年も引き寄せ系マニアってくらいこういうのに触れてきました
大丈夫。私の歴史のが遥かに長いですw
>>結果は全く幸せではない。現在無職、夢叶わず、そのための行動したいけどめんどい。年齢＝恋人なし、友達なしなど色々・・・
この文章からだけで言い切れませんが。
無職だと不幸せですか？
夢が叶わないと不幸せですか？
恋人いないと不幸せですか？
友人いないと不幸せですか？
朝起きてご飯食べたらとても美味しくて、そんなって幸せではないのでしょうか。なーんにもしなくても何と無く心がウキウキしたりするのは幸せではないのでしょうか？
～だから幸せ もありますが、
そう決めつけると ～しないと不幸せっ て条件付けになってしまいます。
じゃああなたは何でそんな～を付けて今まで生きて来たんでしょう？
それはあなたしか分かりません。
今は解放の前にその理由を少し知る意味でもじっと自分と向き合って下さいね。
その時、浮かぶ感じも合わせて。プラスとかマイナスとか良し悪しとか条件は付けずに、まず感じて、そして自分の中を見て下さい。
