セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart2
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467 ：なるほど：2012/01/05(木) 09:31:01 ID:T5ZxDGNg0
今から書くのは多分すんなりとは入らないと思いますが、あなたの幸せのきっかけになるかもしれないので書きます。
自分が幼い頃から否定され続け、今も自己否定の気持ちが拭えない。
怒りや恨みが湧いて来て止まらない。未来への不安が強い。
これらの気持ちは【いつ】生まれたんでしょう？【今】も生まれてますか。
温かいご飯を食べてる間もずーっと途切れること無く、一瞬の間も無く【湧き続けて】ますか。
まさみさん。
今私の文を見て（どうだろう？やっぱり湧いてるなあ）って確認しましたよね。
じゃあこの数行前の【空白行】をスクロールしてる間、自己否定感や怒りや恨みは感じてましたか？一瞬も途切れること無く？感じてなかったのではないですか？
感情や自己否定感という観念を【考える】事で強化してないでしょうか。
～だから恨んでる。～だから悩んでる。～だから不安だ・・・
【思考で感情や観念を強化しない事】は、とてもとても大切です。
それと同じ位大事なのが【今】です。思考とも関係があります。
考えてる時って【正確にいうと】過去と未来の事だけです。
と云うか今って瞬間は考えられないんです。
考えられるのは過去と未来しかない。
過去は記憶に過ぎません。未来は想像でしかない。
1秒先の未来はスグ【今】になり、1秒後の過去になります。
だから今って瞬間は考えられないんです。
ついさっきの空白行は、私があなたに一瞬でもいいので【今】を作るためにわざと空けました。
良く感情を感じる、感じ切るといいますが、【感情を考える】事とは違います。
感情を考える位なら、自分のホントに好きな事したり「あったかいなあ～お風呂」って口に出したり、朝の光が眩しいな～って口にする方が遥かに良いです。
前のアドバイス、言葉が足りなくてごめんなさい。
「自分を大切にして下さい」って書いたのは、
感情や観念を【考える】ことなく、あなたが自身の【今】を大切にして下さいという意味です。
思考で感情や観念を強化しない。
今を、自分の目の前を、自分自身を【行なって感じて】下さいね。
たくさん書いたので分かりにくかったら遠慮なく質問して下さい。
471 ：なるほど：2012/01/05(木) 18:33:50 ID:T5ZxDGNg0
自分を感じて行動する、というのはそのままです。
つまり、行動（何かを見る、聞くなども含む）した時に生まれる感情を【素直に】味わって行動自体をするということです。
例えば何か食べて美味しいは【ただ美味しい】のであって、彼女が作ってくれたから美味しいとかお腹が空いてたから美味しいとか《条件付けをしない》。思考をくっ付けない。
ブログに書いた【歩く瞑想】は、思考を止める、思考をくっ付けないって点では同じですね。
セドナに関連付けるなら
思考や条件付けに支えられた感情や観念を新たに生みにくくするための動的方法が、自分を感じて行動する。やや静的方法が歩く瞑想、と思って下さい。
473 ：なるほど：2012/01/05(木) 19:20:21 ID:T5ZxDGNg0
喧嘩して怒ってるのも感情の解放です。構いませんが喧嘩しないに越したこたぁない、くらいはどうですか？怒りも思考で支え続けなければ長引きません。
日常も実は同じです。怒りや恨みが湧いてもいいのです。
ただ流れまま、湧くままにする。
いつも通る道に冬でも咲いてる花はないですか？綺麗ですか？立ち止まって色合いをじっくり見てはどうでしょう？
毎日の食事、テレビも付けず音楽も聞かず、ただ香りや味わい、触感を感じてみてはどうでしょう？
思考が出ても流れるまま、今の行動を充分味わって下さい。
瞑想っぽいものでは、自分の呼吸をただ感じるのもいいです。
セドナではないなるほど流メソッドでは
「私は怒りも幸せもどちらも手放します。そして怒りも幸せもひとつにします。同じです。」
と言って（口に出しても出さなくても）ただ待つ。
変化は期待せず、ただあなた自身の内側を見る、これを時々やってみてください。
焦らない、大丈夫です。
476 ：なるほど：2012/01/06(金) 13:19:07 ID:QKhXU7560
美味しくない、も同じです。ひとつだけ書くなら、ピーマンが入ってるから美味しくない、でもいいんです。
ポイントは、【ピーマンが入ってる】に475さん自身が条件付けしてたらマズイですね。
例えばこう。
仕事でミスってかなり凹んだ日のランチに食べたナポリタンに、ピーマンがどっさり入ってた過去があったとします。
そして今日の晩御飯でたべたオカズに気付いたらピーマンが入ってた。
「うっ！マズイ！何、ピーマン？！うわ～ヤダ！仕事でミスったあの日思い出しちゃうよ、、、全く、、、うーマズイ、ホントにピーマン嫌っ！」
この例は駄目ですね。
479 ：なるほど：2012/01/06(金) 20:45:26 ID:QKhXU7560
478さんをはじめ皆さんそれぞれの違うので、今回は478さん、または478さんと同じように悩んでる方へレスという事で書きますね。
まず感情を感じ切るって結構大変だし人によっては難しいと私は思います。
そう、感じてるつもりが考えちゃってる。私もよくありました。
確かセドナ本にも書いてありますが、強く感情を感じる必要が大前提ではありません。
解放ってこと自体が自然な働きなので、わずかに感情が感じられても解放は出来ます。
私もドップリ感じ切るをやったこともありますが、さらっとやって凄く解放されたこともたくさんありました。
ただ「やっぱり感じた」感が欲しいなら、日常の出来事から生まれる感情を素直に気付いて受け入れるのは良いですね。
感情を感じ無くても、言葉（意図）だけで解放するやり方もあります。ブログにも書きますが、スレ違いにならない程度でここにも書くので参考にしてみて下さい。
484 ：なるほど：2012/01/07(土) 17:13:19 ID:jNF.k9R.0
私は別に問題ないと思いますよ。
それより「これが正しいやり方なのかな？うーん？？？」って考える方が気になるかな。
さて、解放はこのやり方でなければダメ！ってものはないです。
私なんかかなりいい加減で、他のサイトの情報や思いつきでなるほど流解放で散々やってましたｗ
また一点撃破で、制御→承認→・・・て【絶対的に】決めない方がいいと思います。
何故って【完全解放】の基準は自分の実感しかないからです。
完全解放したと思っても、復活～って言う方もこのスレでたくさんいます（私もありました）。
その時に「え～あんなにやって実感まであったのに？何でまた出てくんの？」ってなるとめげちゃいますよ。
487 ：なるほど：2012/01/08(日) 12:33:23 ID:MPWlSERk0
さて愛ですが私はこうです。
【そこに在る事自体が素晴らしい】です。
なので、道端の石ころもトイレのスリッパも家族も自分の持ち物も、他人も「愛」「愛しい」です。
大きな気づきの後にはっきり分かりました。
492 ：なるほど：2012/01/09(月) 19:18:56 ID:3Rn8Vg2E0
前の答えとダブってたら、もう一度と思って読んで下さい。
まず、何故芸能人なのかは自己対話されましたか？
願望を捨ててとは言いません。ただ、何故芸能人かを自分に問いかけて下さい。答えが出るまで。
自分に優しくしてくれる？友達に自慢出来る？答えは何でしょうか？
しつこく何故？何で？って探って下さい。
仕事を変えるのもひとつでは？セドナも潜在意識も関係無く。
他に出来る事がないとか、この年で無理とかはセドナで放ちつつ転職活動する。
前を見る、行動する。とても大切です。
リリース出来てない事はないと思います。ただ、自分と対話して自分に聞いて下さい（ねえ、何と言って解放したらいいの？）って。
そして待つ。浮かばなければ（もう自由に話して良いんだよ）って問いかけて上げて下さい。優しく。
499 ：なるほど：2012/01/10(火) 22:22:30 ID:BKQuQhrM0
慣れれば解放するって決めるだけで解放出来ます。
というか、解放しますか？いつ？などの自分への質問は、自分に対する決意を促す単なるステップだと私は理解してます。
だったら決意が先に出来れば解放も可能です。あなたも大丈夫。きっと出来ます。
506 ：なるほど：2012/01/11(水) 18:15:57 ID:NfGMi6sI0
ニュートラルとは、どちらにも偏らないという事です。無気力とは全く違います。
ウイルス性胃腸炎の件も含めて今は体力、気力の充電期間では？
