こんにちは！
トレーナーのタツです
今日はお酒の話を少しだけします＾＾
お仕事をされている皆さん、
お酒の席はどうしても避けることのできないものですね！
お酒はダイエットにあまり良くないと言われていますが、
実際にはお酒がどんな風に身体に影響しているかをまとめました！
まずは、
１、筋肉の成長を邪魔してしまう！
これは、筋肉を成長させるためにテストステロンというホルモンが大きく関わっているのですが、、
アルコールの成分がそのホルモンを減らしてしまうんです！
せっかくトレーニング頑張ったのに、
お酒を飲むと、身体変わらないんじゃん！！！
あとは、アルコールを飲むとコルチゾールというホルモンも増えていき、今ある筋肉も分解してしまうんですね〜〜
恐ろしい。。。
アルコールは飲まなければ飲まない方が賢いですね(-_-メ
２、身体の中身、内臓に負担をかけてしまう！
アルコールを分解してくれる肝臓
肝臓には他にもたくさんお仕事があるんです！
例えば、エネルギーを作ったり、
そのエネルギーを蓄えたりなどです。
その肝臓をお酒の分解にパワーを傾けてしまったら、、、
身体に送るべき栄養も届けることができません。
みなさんがとったプロテインは身体の外にいつの間にか出されてしまっているかもしれないですね。。。
勿体無い。
身体にあまりいい効果をもたらさないアルコール。
心当たりがある人は、ぜひこれからは量を減らして身体の変化を観察してみてくださいね＼(^o^)／
それでは、今日も1日健康で幸せな日にしてください。