清き1票をお願いします!!
↓↓↓
サウナという高温の空間に入ることで
体は下記のような反応をします。
- 疲労回復
- スキンケア
- ストレス改善、頭の中スッキリ
- 睡眠の質向上、よく眠れる
- めちゃくちゃ気持ちいい‼︎
サウナのメリット①疲労回復
サウナという高温の空間に入ることで、
体は活動状態/戦闘状態（交感神経優位状態）となります。
すると心臓の動きが活発になり、心拍数は増加します。
その結果、体全体の臓器の血流がよくなり、疲労物質の排出につながります。
実際サウナに入ると、
「心臓の鼓動が早くなる」と言うことを感じられるかと思いますが、
これがまさに血流がよくなっている証拠です。
サウナのメリット②スキンケア
サウナで体温が上昇すると汗が出ます。
そして、汗には皮膚を清潔に保つという機能があります。
また体温が上がることでHSP（ヒート・ショック・プロテイン）
という体の回復を促すタンパク質が産生されます。
これは荒れた肌・傷ついた肌の回復も促すことが知られています。
つまりサウナは皮膚を清潔に保ち、さらに皮膚の回復に効果があります。
実際に私もサウナに通っている間は肌がすべすべになり、
通えない時期は少し乾燥肌が目立ちます。
サウナのメリット③ストレス解消
軽い運動などで汗をかくと気持ちいいですよね。
それと同じような爽快感がサウナでも得られます。
またサウナ室内では他の情報が入ってこないことから、
悩みなどを一時的に忘れることができ、悩みを客観的に見なすことができます。
つまりサウナは頭のゴミを捨てる場所であり、ストレス解消になります。
「仕事ができるサラリーマンにはサウナ好きが多い」などとも言われており、
アイデアを出す、考え事をまとめる場所としても活用している方もいます。
サウナのメリット④睡眠の質向上
「スタンフォード式最高の睡眠」の西野先生によれば、
人は深部体温が上昇して、その後低下することで眠気を感じるとされております。
サウナは普通の入浴より効率的に深部体温を上昇させることができ、
さらに軽い運動後のような爽快感を得ることができます。
つまりサウナに入るだけで、入眠に必要な条件を満たすことができます。
睡眠の質改善目的にサウナに入る場合には、
ぜひ著書「スタンフォード式最高の睡眠」もご参照ください。
サウナのメリット⑤単純にめちゃくちゃ気持ちいい
「ととのう」という言葉を聞いたことはないでしょうか？
サウナはこれまでに紹介したさまざまなメリットがあることに加えて、
おじさんたちが夢中になる理由があります。
それは単純にめちゃくちゃ気持ちいいということです。
この感覚を「ととのう」と表現したり、
「ディープリラックス」「超快感」などと言われたりします。
野暮なことは言わないので、ぜひ1回体験してみてください。
※たつやの公式ライン作りました！
ここでは言えない極秘情報をお伝えします。
サクッとお気軽に(^^♪
↓↓↓↓
清き1票をお願いします!!
↓↓↓