こんにちはタツキです！
みなさんは
｢ダイエット｣
といえば
なにを思い浮かべますか？
おそらく
「食事制限」や「運動」という事を
思い浮かべるはずです。
さらに言うならば、
例えば､､､運動と言ったらなに？
っと聞かれたら、
「ウォーキング」や「筋トレ」
というのが真っ先に出てくるのでは
ないかと思います。
そこで今回は、
「ウォーキング」について
より効果抜群の時間帯を
紹介しようと思います。
この記事を読めば、
短期間でダイエットすることができ
より効果的に質の高い
ウォーキングを行うことができます。
より効果的にウォーキングを
行うことができるようになれば、
あなたの目標としている2ヶ月で
ムキムキのカラダになるという計画も、
1ヶ月もあればあなたの現在のカラダから
想像を超えるほどのカラダに「進化」
することができます。
1ヶ月という短い期間で、
自分を追い込み
ムキムキのカラダを
手に入れたあなたならば、
「復縁」
なんて楽勝です‼️
これを読まなければ、
いつまでもあなたの身体に
変化がおこることはなく、
今の身体のまま刻一刻と
時が過ぎていく一方です！
ということは､､､
勿論あなたの目標としている
「復縁」
には程遠くなっていると
いうことです。
たった1ヶ月の頑張りです！！
1ヶ月間さえ辛抱することさえ
できれば、「復縁」
できるんです！
もし､､､
キツくて諦めかけようとしたら
なぜ振られたかのかを
よく思い出して
なぜ今
自分は頑張ってキツいこと
しているんだろう？
と自分に問いかけてみて下さい。
今回、紹介するのは､､､
正しいウォーキング時間
になります。
え、正しいウォーキングなんてあるの？
そう思われるかと思いますが、
実は簡単そうなウォーキングですらも
正しいやり方やより効果がある時間帯
というものがあります。
ダイエットに効果がある時間帯は
早朝
なんです。
なぜ、早朝のウォーキングが効果的
かを説明します。
- 脂肪燃焼効果
早朝の朝食前は前日の夕食から
何も食べていない絶食状態という
状態になっています。
よって、
朝が最も血糖値が低い状態になっている
ことにより最も脂肪の燃焼がしやすい
時間帯ということになります。
- 代謝アップ効果
早朝にウォーキングをすることで、
基礎代謝をアップさせることができます。
基本的に、午前中は代謝が低い状態のため、
本来は低いはずの代謝も午前中のうちから
一気に上げることができます。
- 生活習慣が整う
朝日を浴びることで、
体内時計がリセットされるので
1日の生活リズムが整います。
- やり方
1. 起きたらコップ一杯に水を必ず飲む。
2. しっかりストレッチする
3. 最低30分〜1時間歩く
たったこれだけなんです。
たったこれだけ？と思う方も
おられると思いますが、
これを毎日コツコツと続けると
大きな結果につながります！
もし、頑張れないと思った時には
自分が変わった姿と復縁して
楽しそうにしている姿をイメージ
してみて下さい‼️
さっそく、いますぐにでも
この記事をいつでも見られるよう
スクリーンショットして保管し、
モチベーションが上がっている今のうちに
実践してみましょう！
今回も
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。