下北沢のフェイシャルサロン「セミュー」の建部です。
今すぐ予約する
うちのサロンはコースが2時間以上がほとんど
なので、終わった頃には小腹が空いてしまうので、
ヘルシースィーツをご用意しています
今週末は、今話題の干し柿を使ったこちら
干し柿は、生の時よりもビタミンAか2倍、
食物繊維は3倍、
カリウムも3倍になるんだそう。
最近は、さらにオリーブオイルをかけて、
便秘対策にいいとテレビでやっていたそうで、
実家に帰った時も母も姉も話しておりました。
そこで！
さらにクリームチーズを挟んで、
カルシウムとタンパク質をプラス
オリーブオイルの代わりに、
オメガ3の摂れる生の菜種オイルをプラスすることで、
ビタミンAの吸収もアップ
カロリーは高めなので、2切れでも充分です
今日はあと、とうもろこしのひげ茶（むくみ防止）に、もち麦入りの甘酒
（ちなみにちょっと傾いてる器も自作です
）
）あ、もちろん好き嫌いがあるので、
残してもらってもいいんですよ〜。
次に来るときは何かな〜？って、
ちょっと気になってくれたら幸いです
10年先も変わらぬ笑顔で！
あなたの美肌サポーター、建部和美でした
励みになりますので、ポチっとお願いします
