誰得⁉︎減量2週間目の記録です。
○トレ日 なんもなしは軽トレ
1/21 76kg開始
29夜74.5○
30夜75○昼夜ラーメン
31朝74.5
2/1 計れず レスト
2夜73.8 レスト
3朝73.5
4夜74○
特記事項
30日は思いがけず昼夜ラーメンになっちゃいましたが、トータルカロリーは調整してるんで耐えてます 笑
2/1.2と京都大阪を巡ってたのもあって今週はあまり落ちてませんね。といってもスタートから週1kgペースで確実に減ってるので一応順調なんじゃないでしょうか。
ケトジェニックはしんどいんで脂質制限メインでやってますが、たま〜に夜だけ炭水化物を抜くプチプチ糖質制限も始めてみました。それでも段々身体が慣れてくるのは分かります。
追伸
4日夜炭水化物抜いて、寝起きで計ったら63.1kgでした。水分が抜けてるのかな。