63歳9ヶ月
ベンチ80kg11回 懸垂12回 カール35kg15回 ミリタリープレス45kg15回超えると痛くなる
スクワット110kg 20回 ハイクリーン40kg20回
三週間に一度何故か肩が痛くなりプレス系が出来ない 出来るまで2週間掛かる ハクリーンも満足に出来ない
ベンチも困難で実質 1か月に3回程しかまともに出来ない歳のせいで痛くなるのか?
握力回復トレ 握力グリパー50kg20回 握力計60kg以上力入れたら痛いので測定出来ない 痛み我慢で64kg
指の第二関節が痛い 力入れるから打ち身状態
腹筋は問題ない 連続150回可能
スクワットは130kgに上げたら膝が痛む これも歳か
重量を少し重くしたら 次の日に痛くなるので思い切り出来ない
兎に角騙し騙しの筋トレの日々 歳は取りたくないなあ