突然ですが…
なっなっなんと
朝食を食べたり食べなかったりする人は、
毎日食べる人より
メタボリックシンドローム
（内臓脂肪症候群）になるリスクが
女性で４倍以上、男性では２倍近く高く
なるとの調査結果がでたそうで
あさ、ニュース見て驚きました
私はメタボではありませんが
やはり、年齢による体型のくずれは
油断ならないもので…
最近は
１日一万歩を歩くことを目標にしてます
昼間、サロンへ行く際は
一駅分は必ず歩くことを決めてます。
スケジュール的にどうしても歩数を
稼げない時でも5000歩～6000歩は目指すように心掛けてます
適度なスピードで歩くって
ほんと、良い運動になりますね
しか～し
O脚のかた
気をつけて下さいね
O脚のかたは膝に負担がかかり
足を弱めてしまう怖れがあるそうです
みんながみんな
歩けばいいってもんじゃないんですよね
みなさん
自分にあった運動をみつけて
いつまでも若々しくいましょうね～
エステティシャン
～らんたん～でした
