36歳になって・・
【気がついたこと】
当たり前のことなのかもしれません。
世の中の常識かもしれません。
朝、起きるのが辛い。
やる気が出ない。
よく風邪をひく。
毎日、腰痛で辛い。
癌や糖尿病などの病気。
『年を取る』イコール『身体が錆びている』
先日、36歳になってみて、
改めて実感します。
あるお医者さんのカウンセリングから
【共通すること】
どんな生活をしているか？を確認します。
① 朝、起きる時間
② 寝る時間
③ 食事の時間、内容、間食
「朝ごはんは何を食べますか？」
「朝ごはんは食べません。」
「コーヒーだけです。」
「夕ご飯について教えてください。」
「夕ご飯を食べる時間は、夜10時です。」
「コンビニで適当に・・。」
「ヨーグルトと果物のヘルシーな朝食です。」
「健康に気をつけて野菜中心、お肉はほとんど食べません。」
「必ずサラダをたくさん食べるように気をつけています。」
1日のリズムで体質はつくられるように思える36歳でした。