坂東市　とんかつ文久

 

 

前橋市　かつひろ(4.5評価193人)

 

 

柏　とんかつ・ビフテキ　塩梅

 

 

一見して北小金の小金庵のとんかつにビジュアル・衣のサクサク感が似ていると思ったんだけど

なるほど小金庵の店主は柏の塩梅で修業して独立したのね

最近のとんかつ一覧

 

 

 

 

 

 

ダイエット

1日1万歩生活を10日続けてみた。現在体重は77.7キロと縁起が良い

睡眠時間と風呂、食事時間以外の全てを趣味に当てられるので、運動時間を捻出するのに無理がないというか、

室内でウォーキングシューズを履いて、好きなYoutube配信見ながら早足で足踏みするだけなので「特別な運動時間」の感覚が無い

朝飯食べたらすぐ、スクワット等で身体を温めてから汗を掻くくらいの足踏み1時間半。午前中にシャワーにかかるまでがセット

 

その効果は絶大で、体調良いし精神状態も良い。午前中にシャワーを済ませられるのも最高だ。何よりもご飯が美味い。

 

それから10年前の常識だったダイエット食事知識もアップデートした。

もう糖質オフや１日2食のオートファジー、極端な食事制限やタンパク質と野菜だけを摂るダイエットは時代遅れなのだ

だから今まで、6キロ痩せて6キロ戻るのような意味の無いダイエットをしていたのだ

 

今は糖質も食べて栄養はバランス良く。基礎代謝以上、活動消費で使い切るカロリーを摂取

この考えをようやく理解した。

1日1500キロカロリーのうち朝食は機械的に、昼食は一品趣をこらし、夕食は残りのカロリーの範囲内で料理

週に一度は外食

 

こんな感じで3ヶ月試してみようと思う

大晦日に発注したグラフィックカードが無事届いてセットアップできました

いろいろセットアップに悪戦苦闘したけど、昨日届いたRTX5070Tiがようやく動かせるようになった

 

 

新グラボでStable diffusion Forgeが動かなくなったんで、いろいろ弄ってたけど

Stable Diffusion WebUI Forge - Neo　これで特に弄ることもなく動く。

Stable Matrix本体アップデートしたらStable Diffusion WebUI Forge がリストから消えてたので、作者的にも廃盤なんだろうな

今年はここからスタート

年始のスタートはここから

昨年は諸々で1250万円ほど使ったけど

これくらいは増加したので、まあ良い年だったと思います

毎年1000万円使っても元本減らさず暮らせそうだけど、

今年が以上に景気がいい年だったと思うので。平常どおり年間400万くらいの支出にしようと思います・・・

まぁ大晦日にグラフィックカード衝動買いしちゃったんですけどね

シーリングライトのモニター写り込み遮蔽板の作成

43インチモニターを天井近くに設置したのですが、switchbotシーリングライト(赤外線リモコン付)の光が強烈に映り込むので非常に見辛い

ダクトレールにしてスポットライト付けることも考えましたが、赤外線リモコンの使い勝手が良いので遮蔽板を付けてみます

試しにA4コピー用紙で遮蔽してみましたが、これは非常に有効。ということでホムセンで塩ビ板買ってきます

 

シーリングライトへの取付方法についていろいろ考えましたが、仮置き中に落下して痛かったので、絶対落ちない方法を考えます

 

ライト本体を外して確認。天井と接する直径20cmの部分にはめ込めばいけるはず

 

 

事務用ハサミでは1mmの塩ビ板に刃が立たなかったので、金切鋏である程度切ってから、

最後にプラモデル用ニッパーで円のフチに沿って切り抜きます

 

 

金折で二枚の塩ビ板(30x45と30x60)を接続

 

映り込みが目立たなくなりました