日々の暮らしを「氣よく、正しく、心地よく」鍼・きゅう・ストレッチと子宝整体で、あなたの「良くなりたい！」「授かりたい！」を応援しますo(^-^)o
たすくはり灸治療院です(*^▽^*)
本日も当ブログにお立ち寄りくださり、ありがとうございます！
今日は昨日とは変わっていいお天気ですね。昨日の母の日はどのように過ごされましたか？
メジャーリーグでは、『マザーズ デイ』でいろいろな道具がピンクだらけでしたね。
さて、今回は食についてのお話で、１つ大事なことを忘れておりました💦💦
予定を変更して油のことを考えてみたいと思います😅
妊活と油・・・？
脂質の摂り方ですね。
✴想像してください。
硬い細胞膜の卵子と柔らかい細胞膜の卵子、どちらが受精しやすそうですか？
細胞膜が柔らかいほうがいい感じしませんか？
知っていましたか？油、脂質は細胞膜の構成にかかわっているんですよ。
その他、ホルモンの原材料です。炎症反応にも関係します。
ホルモンに関係するということは、生理周期にも関係しますね。大事です😊
オメガ何とかって聞いたことありますか？最近、耳にする言葉ですが、
摂って欲しいのは『オメガ３』
・アマニ油
・シソ油
・えごま油
・青魚 （DHA EPA） など
（徹底的に）控えて欲しいのは『オメガ６』
・サラダ油（べにばな油、コーン油）
・マーガリン
・ショートニング
・コーヒーフレッシュなど
上の赤字は自然界には存在しないものですので❌です。
オメガ３とオメガ６、名前はよく似ていますが正反対の働きがあります。
オメガ６の方が２倍良さそう？
いえいえ、そうではありません(^^;
オメガ３は
➡細胞膜を柔らかくする
➡炎症反応をおさえる
オメガ６は
➡細胞膜を固くする
➡炎症反応を促進する
どちらも必要ですがだいたい１対４の割合
これは意識してオメガ３を摂らないと難しいです。
だから気持ちは↓
オメガ３＞オメガ６の感じです。
意識していないと今の食生活では、１対１０くらいになってしまうと偉い人が言っています。
では、オメガ３を摂りさえすれば良いのか？
ちょっと待ってください❗
オメガ３は熱に弱いので、加熱はNG。
ドレッシングなど生で食べてくださいね。
レシピはクックパッドさんなどで、多数紹介されています。参考に！
これ、頭に入れておいてください❗
「炒め物をオリーブオイル（オメガ９）に！」
「ドレッシングをアマニ油で手作り！」
いかがですか？
精子と卵子の出会いを助けてあげるためにもオメガ３を意識してくださいね🎵
今日はここまで(^-^)/
このブログがあなたとご家族の笑顔につながることを祈ります！
たすくはり灸治療院はあなたの「良くなりたい！」「授かりたい！」をいつも応援しております
====================
お問い合わせ、ご相談は無料！
たすくはり灸治療院
✉info@tasu9.net
📞06-4980-9238