【HSPについて③】そもそもHSPのHSS型とは？

こんにちは！

タロット占い師になりたい佐きりこです

前回記事はこちら

『【HSPとは②】傷つくのが怖い』

HSPって、日本語訳すると、「とっても繊細な人」です。

病気ではなく、そういう気質をもった人のことです。

気質とは、例えば体質でいうと暑がりや寒がり、便秘がち、乾燥肌など色々ありますが、気質とはそれの精神的、心理的版です。

本人の意思関係なく、これらを感じてしまうのです。

体質と同じで、自分では気質は変えれないのが厄介です。

HSPの特徴とは(ザックリ言うと)↓

◼周囲の音やにおいに敏感で、人混みや騒がしい場所が苦手 

◼他人の表情や仕草から、その人の感情を敏感に察知する 

◼他人の痛みや喜びを、自分ごとのように感じる

です。

私は今51歳ですが、自分がHSPだと知ったのは43歳頃でした

誰かのブログ記事を読んでいて、「私はHSPだから」みたいな事が書いてあり、好奇心が強い私は

「HSPって何！？」

と、ネットで調べたことで知りました。

(超能力者みたいなことかと)

無料HSP診断のサイトで自分がHSPかを診断したら、見事に強めのHSPで、しかも社交性と好奇心旺盛なHSS型でした。

(無料HSP診断書サイトは、検索するとたくさん出てきます)

HSPは、敏感というか、傷つきやすくて細かいことに気がつきます。

私はどうでもいいような些細なことで傷ついたり、人が数センチ髪切ったとか、ファンデーション変えたとか、遠くから漂う匂いやかすかな味に気づいたり、小さな音もよく聞こえます

何かに並んでる時、数メートル前にいる人の口臭が匂う時は逃げれないのでキツいですね

あと、人が自分といてどう思ってるか、不快じゃないか、しんどくないか、楽しんでくれてるか、なども気になります。

自分がいいと思ったドラマや面白いサイト、芸人などを人にすすめた時、おもしろがってるかとか気に入ってくれたかと相手の表情をじっと見て確認したりします

うちの息子も面白いと思った動画を私にすすめてきて、笑ってるか私の反応をじーっと見てます。

(多分HSPです)

その、細かいことを気にしたり人の動向に神経を尖らせるのがとても生きづらかったのですが、自分がHSPだとわかった時、精神的にとても楽になりました

それまではこれら全ての感覚を、皆同じくそうだと思っていたので、すぐ傷ついてしまう私は人より弱くて我慢が足りない人だと思い込んでたからです。

前回も書きましたが、会社にいる時、私はほぼ全員の人の顔色や反応を気にするため、一日中神経を尖らせていました。

皆、毎日こんな精神状態で皆よく平然と仕事できるな～と思っていましたが、私の感覚が特殊だったんですね

上記に書いたHSPの特性だけでもしんどいのに、HSS型は更に変わった特性があります。

↓HSPのHSS型の特徴(ブレイン・クリニックの記事より要約)に、下記太字のところが自分に当てはまっています。

・刺激(楽しみ)を求めて出かけるが、外に出ると人混みや騒音が気になってぐったり疲れる

・ やってみないとわからないと思っているけど、結局考えすぎてチャレンジできない 

・やる気満々で物事に飛びつくが、すぐに飽きてしまう (コレは顕著にあります)

・周囲からは明るく元気だと思われているが、実際は違う (悩み事なさそうってよく言われます)

・周囲からは落ち着いているように見えるが、実際はテンパっている

 (テンパってるのなんか恥ずかしい)

・初対面で打ち解けるのは得意だが、次第に距離ができる (合わない人だと余計に神経を使うので一緒にいると疲れる)

・自虐で笑いを取ろうとするけど、いじられると傷つく (笑い事なんだ、と思ってしまう)

・大胆な行動をとるのに、小さなミスをずっと気にする (何度も失敗したシーンを脳内再生する)

・好奇心旺盛だが、常に警戒している 

(思いっきり無条件で楽しむことはできない)

・自己肯定感が低いが、自信は持っている

周囲から見ればとても社交的で、頼りになる存在のように感じられますが、当の本人は周囲のイメージとは違い、家に帰ればぐったりと疲れているのです。

HSS型HSPは、自分が安心して過ごせる環境ではないものの、置かれた環境に適応しようと(人の期待に応えようと)頑張った結果として上記のような特徴が見られるようになるともいわれています。

無理をした結果、HSP気質の自分と矛盾が生じるようになってきているかも知れません。

 《HSS型HSPの悩みとは》

上記のような特徴があるHSS型HSPの人は、以下のような悩みを持っていることが多いです。 

・やる気のある時とない時の差が激しい 

・自己否定しすぎて嫌になる やる気はあるけど、何もできていない

・行動したいのに、その勇気が出ない 

・いつも緊張していて気が休まらない (他人といる時)

・人の意見に流されやすい (反対意見でも言えない)

・切り替えができない

などです。

HSPは気質のなので、個人差はあります。

悩みや辛さがもっとある人はあるし、HSPでも何の支障もなくのほほんと生きている人もたくさんいるでしょう。

しかしHSPなのに芸能人の人は、どうやって生きているんだろうと不思議です。

私のHSPについては、また書きますね。

読んでくださり、ありがとうございました

(写真・画像はイメージです)

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