こんにちは！今日はちょっと真面目なお話をしたいと思います。みなさん、お酒は好きですか？私はたまに友達と飲むくらいですが、やっぱり楽しいですよね。でも、飲みすぎてしまった経験がある人も多いのではないでしょうか？そんな時、「自分、大丈夫かな？」ってふと思ったことありませんか？
実は、アルコール依存症とただの「大酒飲み」の境界線って、意外と曖昧なんです。気づかないうちに酒量が増えて、気がついたらアルコール依存症になってしまうケースも少なくないそうです。そこで今回は、アルコール依存症を疑うべき6つの基準についてお話しします。
飲む量がコントロールできない
「今日は1杯だけ！」と思っていても、気づけば何杯も飲んでしまうことはありませんか？自分で決めた量を守れないのは危険なサインかもしれません。
飲まないと落ち着かない
仕事や家事の後、「お酒を飲まないとリラックスできない」と感じることが増えていませんか？これも依存の始まりと言われています。
周りから「飲みすぎ」と言われる
家族や友人から「最近飲みすぎじゃない？」と言われたことがあるなら、一度立ち止まって考えてみるべきです。周りの声は意外と正しいことが多いです。
お酒が原因でトラブルが増える
例えば、二日酔いで仕事に遅刻したり、大事な約束を忘れてしまったり。お酒による失敗が増えているなら要注意です。
禁酒すると体調が悪くなる
「飲まないと手が震える」「イライラする」など、身体的な症状が出る場合は、すでに身体がアルコールに依存している可能性があります。
飲むために嘘をつく
隠れて飲んだり、「今日は飲んでないよ」と嘘をついたりするようになったら、それは深刻なサインです。
どうでしょうか？これらの項目にいくつか当てはまる場合は、一度専門家に相談してみるのもいいかもしれません。最近では、アルコール依存症の治療法も進化していて、薬やカウンセリングなどさまざまな方法があります。
お酒は楽しいものですが、適度に楽しむことが大切です。自分の健康や周りの人との関係を守るためにも、飲み方を見直してみるのも良いかもしれませんね。
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