人工膝関節 １月７日受診 下肢静脈瘤・・

今日、家族と一緒に静脈瘤専門病院に行ってきた。前回も書いたけれど、最近、足首があまりに痛い。範囲でなく、ピンポイントの場所。そこがすこ～し盛り上がっている。ここ？とか言われて触られると激痛💦こんな症状は後脛骨筋腱機能不全や三角靭帯損傷？断裂？にはない。くるぶしにあたる靴や靴下が履けず、最近は触らなくても力を入れると激痛・・💧家族に相談したら、整形外科でなく、静脈瘤ではと。家族でネット検索したらビンゴだった。

静脈瘤専門病院は混んでいた。予め、家族が予約してくれていたので、比較的早く呼ばれた。症状を説明。先生が足首を見てくれる。症状は静脈瘤にある症状との事。ただ、変色もなく、腫れもないためエコーで確認が必要と、エコー検査を受ける。エコーしながら先生、「あ～、小さいけれど静脈瘤だ。」と。皮の近くにあるから痛みが強いだろうって。やっぱり静脈瘤からの痛みだった。納得できる原因がわかってホッとした。

今後、どう治療するかの相談をしていくことになった。先生は小ささからあまり治療に乗り気ではない感じ。放っておいても命に係わるほどじゃないって💧痛いんですが！！！！治療してほしいとなかばお願いをして今回の診察終了・・・。

とっても疲れてしまった。原因はわかったけれど、あの先生とやっていけるのかとちょっと心配。帰り道、ずっと行きたかったコメダ珈琲店に家族が寄ってくれた。元気ない私を励まそうとしてくれたみたい。youtuberのバーキン君がよくコメダ珈琲店を取り上げるので行ってみたかったのだ。カツパンを注文ほんとだ～逆見本詐欺～～～テンション爆上がりになった（笑）お店出る時にやってみたかった事もやってみた「もうこんな店、２度と行く」

あとね、２月に行われる水泳協会主催の大会にエントリーしようと思っている。嫌な思いしたけれど、したんだけれど・・。昨年１２月に中国で行われた卓球W杯の張本智和選手の様子をYoutubeで見た。えらいな～、強いな～、すごいな～って思った。あんな状況でほんとにすごい。難なく乗り越えられる気持ちをもとう。つまずいてよつんばになってうつむくより、軽くまたいでしまおう。そう思ったんだ。また同じことがあるかもしれない。もしかしたら参加は遠慮くださいって言われるかもしれない。でも大丈夫、もう傷つかない。強くなるんだ（あくまでも願望・・保険かけとく・・）

最近またタビワダンスとmarinaちゃんの座ってシリーズを始めた。とっても楽しくやっている。１つ１０分前後の色んな動画を１時間半くらいやっている筋トレだけでなく、元気をもらえるんだ。元気をもらえると言えば、よく行く作業所のパン屋さん。いつもの無添加ライ麦パンをもって会計したらお釣りを渡しながら女の子が「おめでとうございます。」って（可愛い）。慌てて隣のスタッフの方が「ありがとうございます、だよね」って言ったけれど、元気にあいさつしてくれたのだから充分満面の笑顔であいさつしてくれて、お店出る時に気分が晴れ晴れしていた。笑顔って大事

憧れのコメダ珈琲店

カツパンすごく大きい横約１７㎝、縦約１２㎝、そして高さが長いポテトと同じ位・・約７ｃｍもあった予想外に大きく家族と半分こ後から知ったのだけれど、切り方を注文できたみたい。この切り方も私にはちょっと大きかった💦次行った時には六つに切って下さいって頼むつもりあっ今度はシロノワールを食べるんだった（笑）

人工膝関節 1月4日水泳 痛み色々・・泳げたけれど

今日もプールに行けた。で、2キロ泳いできた。まだまだズルしている感。キックありのクロールが距離泳げていない。それは今日は右足首に痛みがあったから。以前は後脛骨筋腱機能不全、最近は三角靭帯断裂・・・。先日のバレエのレッスンではパッセの時左足が患部に触れて激痛がはしった。以前は触らなければ痛みがなかったのに、最近はふとした時に激痛がはしる。痛くてしばらく動けなくなる位。今のコンディショナーに場所的に三角靭帯断裂ではないかと言われてそうかとなった。帰宅後ネットで検索して症状をみてみたら、なんか違う気がした。私の痛みの場所はピンポイントでそこだけなのだ。範囲ではない。痛みも激痛だ。靴が履けない。今私は外出時はスリッポンを履いている。サンダルのような形なので、足首はフリー。靴が履けないのだ。ちょうど縁が当たるから。それは実はバレエのバレエシューズにも言える。ちょっとずらして履くようにしている。それとずっとその患部は洗えていない。だって触っただけで激痛なんだもの。洗えない場所は直径１ｃｍ位のところ。三角靭帯断裂・・違う気がする。今週、医療関係者の親族と一緒にある病院へ行くつもり。そうじゃないかと言われた病気を検索すると手術の文字が・・そうならないことを祈るのみ。

で、ビート板を挟んでクロールを泳いだ。全て注意しながら。1.5キロを過ぎたあたりからフォームが崩れてくる。ダメだな～と思いつつ、水泳のインストラクターの泳ぎを思い出す。少しでも近づきたいと思いなおしてもうひと頑張りする。実は年末、庭掃除をしていて、しばらくかがんで作業をしていたら、腰をやってしまった。幸いぎっくり腰までいかなかったけれど、コルセットが必要なくらいになった。ならったピラティスと、炎症止めの貼り薬と、マグネシウムを塗ってお正月を過ごした。筋トレは上半身のみ。自分のダメさに落ち込んだけれど、いいこともあった。今日泳いで、腰が下がると腰に負担がかかる。腹筋を駆使して腰を持ち上げるというか、腹圧をかけて腰がさがらないように心がけた。痛めているので負担がかかるとすぐにわかる。以前水泳のインストラクターが、使えていない筋肉を使えるようにするために、筋トレをして目的の筋肉を筋肉痛にして、泳いでいる時に正確に使えているかを確かめたという話を聞いた事があって、まるでそれだった。

ちょっと無理をしてでも頑張りたい理由がある。かなえたらブログに載せたい。いい報告ができるようにとにかく今は練習にまだなっていないかもしれないけれど、自分に自信をつけたい。負けないで頑張れるかな・・・

水泳

クロール　キックなし　２５ｍ×８０本

クロールと背泳ぎのスタート練習　２０分間

足首と腰が痛いので、そこを刺激しない泳ぎしかやってない。

ダメだししたら、もっとあるけれど、そうでなく、できた事を。２キロ泳げるようになったのは気持ち的にすごい前進。息継ぎも以前ほど苦しくなくなった。それにずっと息をする為に顔を上げ気味に息継ぎをしていたけれど、最近は顔半分は水の中、ができている。よしよしって感じだ

ブラックフライデーで買ったもの

エアロバイク古くなったのと交換。この正月休みで家族に組み立ててもらったスタミナ不足解消のために頑張ろう

人工膝関節 1月２日 明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

2年前に能登に大きな地震が起きた。その時、一番心配したのが輪島朝市通りにある輪島塗の老舗「八ツ井浄漆器本店」さんだった。若い時に屠蘇器セットが欲しくて尋ねたのだが、あまりに高額で買うのを断念💧でもその時にご主人が奥の蔵にある芸術の部類に入る輪島塗の数々の食器を見せて下さった。また来ますと伝えたけれど、ずっと行っていなくて・・。地震を知ってすぐにインスタにメッセージをした。するとご実家の輪島へ向かうお嬢さんから返信があった。お店は残念ながら潰れてしまったが、ご主人ご夫婦は無事で、それからお嬢さんとメッセージのやり取りするようになり、結婚祝いや新築祝い等、贈るお祝いの品を注文するようになって、今に至っている。今は金沢に店舗を持ち、いつだったか皇族の佳子様が八ツ井浄漆器本店が作成しているイヤリングをお召しになり、話題になったとの嬉しいニュースも知った。高齢でいらっしゃっても諦めずに店舗をまたお持ちになった事、本当に素晴らしいと思った。先ほどまたインスタが更新され、いいねをつけた。新年早々ハッピーな気持ちになった

１，２日と行けていなかった方々のお墓参りをしてきた。お正月にどうかなって思ったけれど、墓地へ行くとかなりの方がいらしていたし、きれいなお花が供えられたお墓も多かったので一安心。掃除して、お花を供えて、ご挨拶してを数回繰り返した。お彼岸も、命日も、失礼をして気になっていたので、すっきりした

そして、とうとう、今日、家族にお願いしていたフィットネスバイクを組み立ててもらった。筋トレも頑張っているけれど、スタミナをもっとつけたい。その為には走れないけれど自転車なら大丈夫と、先月のブラックフライデーの時にAmazonで購入した今ある古いフィットネスバイクは直接破砕場に持って行ってくれる約束をした。そして、今日から使えるようになったのだ頑張りたい自分を応援したいって変かな

お庭の花たち

今年のおせちは。。

料理研究家でYoutuberのリュウジさんの「至高のおせち」を予約したどれも工夫されていてとても美味しかった

人工膝関節 12月29日水泳 バタフライの練習を始めた

今日が泳ぎ納めだろうか。できたら明日もプールに行きたいけれど、まだ仕事が残っている💦

今年はこのブログ、そしてブロ友さん達のおかげで、すごくすごく前進できた年だった。（伴走して下さり、本当に有り難うございました。）

仕事もほぼほぼ復帰できた。まだ体調のアップダウンがあるから油断はできない。それに、トラウマ（？）部分に近いストレスがかかると咳がとまらなくなるという新たな症状も出始めた。その極地が全国大会時に喘息となった事。今日も人混みに行って咳がとまらなくなった飴舐めて、甘い午後ティ飲んで、とにかく甘みで気持ちを抑えると咳がおさまってくる。大変だけれど、対策ができるからまだいい。

水泳はあいかわらず２キロを目標に練習をしている。

水泳

クロール　キックなし　２５ｍ×８０本

バタ足　２５ｍ×１０本

クロール　２５ｍ×１０本

クロールと背泳ぎのスタート練習　２０分間

バタフライの練習

バタフライの練習を始めた。まだ全然筋肉ついてないし、最近の会食多しで太ってしまったけれど。ちょっと食べるとうんと太る💦色々考えると落ち込むしかないので、この件はちょっと横に置いておく。筋トレは背中、腕を中心にやっている。ある程度までは自分で勉強しながら筋トレをしばらくはやってみたい。水泳のコーチに教えてもらった通りのドリルの練習。とにかく普通のバタフライを泳げるようにならないと次にいけない。首を使うとまた首が壊れるので、市の水泳教室でのコーチが教えてくれた体全体を使うように。絶望的にできないけれど、頑張れ頑張れって自分を鼓舞

全国大会の仲間に先日会った。全国大会出場を目標に練習を頑張っている様を聞くと、胸がチクチクする。まだ彼女たちはすんごく若い。でも話す事は水泳の話ばかり（笑）なのでジェネレーションギャップはほぼ感じないあっという間に時間が過ぎる。途中で全国大会でお世話になったコーチにDM。あの地元の大会以来の連絡だ。最初のDMには皆でとった写真と皆のメッセージを。そして、皆と別れた後、個人的なDMを。大会始まる前に励ましのDMをもらったのに、その後何の連絡もしていなかった。簡潔に大会で起きた事を報告。そんなで報告が遅れた事を詫びた。返事は・・タイムをキープできたのはすごい事堂々と自分のペースでやった事を恥じる事はない！と。味方がいたどんなでも私を肯定してくれる。最後に引き続き頑張れと励ましまでもらった

今日も手話と要約筆記の練習をした練習時間は短いからこそ集中も出来る。手話は忘れちゃうこと、多いんだよね💦要約筆記もノートパソコンのキーボードが・・慣れないデスクトップのピアノの鍵盤を押すようなタイピングになれているので、あの薄いノートパソコンのキーボードが打ちにくい。周りに聞くと完全に慣れだとのこと。慣れるしかない・・来月の中頃までに💧

プールの更衣室で他の方の会話。「今年最後よね～、来年もよろしくね～。」「来年と言っても来週会えるのよね。」皆さん大爆笑私は年明けすぐに仕事が始まる。お正月はちょっと特別な１日を過ごすだけとなりそう。今週末はもう令和８年なのよね

人工膝関節 12月22日バレエ クリスマスカード

久しぶりのブログ。仕事ができるようになった！！！85％くらい。うつ病以前の100％は体によくなかったので、85％で丁度いい。記憶ができなかったり、集中できなかったりとできない事だらけだったのに・・。会社や自宅に宅配の人がきても、今は出る事ができる。電話も大丈夫になった。先日は購入したパソコン３台、設定した。ネットでそれぞれ必要なスペックのパソコンを選んで購入し、到着したら梱包を解いてデスクに設置し、色々設定。これが一人でできるようになった。だから最近忙しい。

忙しい中でも教室は行った。先日のパン教室ではシュトーレンを作った。中種法でラム酒に漬けたドライフルーツをたっぷりと使った贅沢なシュトーレン作った２本はきれいに包装して、お世話になっている方々に差し上げたまた蕎麦打ちの会にも参加。会長さんは来年の昇段試験を受けさせたいみたい💧今回は会長さんが付きっきりでみてくれた。とても勉強になったのは「菊練り」ずっと花びらの形を作るのに一生懸命になっていたけれど、それは違った菊練りの名の通り、まずは練るとの事。最初の棒練りの次の大切な練りだと。充分練った後、軽く押す要領で花びらを作っていく。前回失敗したへそ出し。鉢のカーブを利用してしっかり空気を抜く事を意識してとアドバイスをもらった。今回は水まわしが褒められる位うまくいったので、良かった

１月１９日から要約筆記の養成講習会が始まる。参加条件となるタッチタイピング。一応できるけれど、ちょっと間違えてしまう事もある。しかもいつも使っているのはデスクトップのパソコンで、しっかり押すタイプのキーボード。でも持って行くのはノートパソコン。なので、今日からノートパソコンでのタイピングの練習を始めた。

今日はピラティスとバレエに行った。

ピラティスの先生は声を出して楽しそうによく笑う。私、あんな風に声を出して笑ったのはいつだっただろうって思っちゃった。口角をあげて笑う事はあっても、声を出してない気がして⤵声出して笑うって周りを元気にする。いいな～～

バレエは結構集中が続けられて自分的にはよくできた。おぉって思った事がふたつ。１つはアラベスクのアロンジェ。（片足立ちで両腕を広げる）いつもは片足立ちがふらふらだし、コントロールできなくてバーを掴んでいてもなかなか手をあげられないのに！目の前できれいな形でポーズを決める上級者の方につられて、不格好ながらもアロンジェをやっていた体がこうしたいって動いたのだ。もう１つは先生が「なぜトウシューズを履かないの」と私に向かって口にした事。え？え？え～～？っという感じ。私の中ではトウシューズを履く事は１００％なかったから。片足立ちも出来ない私がトウシューズは無理だろうと思うのだけれど💧とっても困るのが、今日も右足首に左のつま先を付けた時、三角靭帯断裂部分に激痛がはしった。こんな足でとても無理じゃないかと思う。一応、今度コンディショニングを受ける時にトレーナーに相談してみようと思うけれど・・

今日、最後のクリスマスカードを郵便局に持って行った。ギリギリだ💧今回のクリスマスカードは一枚だけ音楽付きで、あとはポップアップカード喜んでもらえるといいな

お世話になっているブロ友さんたちにもメッセージを

「楽しく幸せに満ちたクリスマスになりますように」

シュトーレン

100円ショップで揃えた材料でラッピング下手でもリボンが可愛いとそれなりに見える（笑）