毎週水曜日はメンテナンスDAY
朝イチ整骨院＆パーソナルジムにて腰痛治療
なかなか調子の上がらない腰痛に、時間をかけて治療してもらったので、今日はトレーニングなしでした。
その後は主治医の診察
人に向かってボールが投げれたことを報告し、先生も凄く喜んでくださいました
その後のリハビリでは、筋トレ後20%ぐらいの力でネットスローを開始、徐々に上げて最大40%ぐらいまで上げることが出来ました
目に見えて状態が良くなってるので、この調子で頑張ります
リハビリ終了後は、お待ちかね筋膜リリース
先月末から丸一日家でのんびりする日が全くなくなってしまったからなのか、もう眠くて眠くて、施術を受けながら爆睡
帰宅してからも眠たくて、夜9時過ぎには寝てしまいました