社交ダンスとの再会

社交ダンスとの再会

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

05Apr
- 社交ダンスの身体のトーンの気づき
  先日、徳島から東京までレッスンを受けに行きました。その際、スタンダードもラテンも体が柔らかいという風に指摘をされました。対策として、ラテンは上半身と下半身のひねりを取り入れるようにと指導されました。スタンダードは下半身の骨盤が上半身と一緒に動いてしまっているから骨盤を動かさないようにという風に指導されました。いずれも上半身と下半身が一体になって動いていることで、その間のねじりが生まれずに上半身と下半身のつながりが失われ、バラバラに動いているというような指摘でした。ラテンは脇の下あたりの絞りを意識すると力が抜けることがなくなった気がする！いくつか参考になった動画おいておきます。
04Apr
- 1年ぶりのブログ
  お久しぶりです！全然ブログ書いてませんでしたが、週2回団体レッスン、週末パーティー、月一回サークルと踊り続けてました。ルンバ、チャチャチャ、ワルツ、タンゴはそれなりに、サンバとスローは基本的なステップを少しだけ、パーティーで踊れるようになってきました。何回かパーティーでミックスデモも行い、徐々にうまくなってきた気がします。今の課題は、スタンダードもラテンもボディトーンが少し弱く柔らかすぎるところです。やりたいこともいっぱいありますが、一つ一つ進めていきます。緩急付けれるようにトーンをはっきりさせるワルツデモステップのブラッシュアップタンゴデモステップ作成ルンバデモステップ振り入れチャチャチャデモステップ作成ジャイブ基礎サンバ基礎スローパーティーステップ増やすジルバパーティーステップ増やす
01Jun
- 5ヶ月ぶりの軌跡　祝半年継続
  5ヶ月ぶりの投稿です。ダンスはずっと続けてました。火曜金曜に団体レッスンを2時間ずつ。その間にあったこと・ストレッチし過ぎで背中を痛めて一回休み・パーティーに初参加・パーティー2回目・3回目参加・ヤングサークルに参加ストレッチし過ぎて故障首が寝違えた感じになったのでストレッチしてましたほぐれたかなと思って寝ると激痛が・・・一週間続いて一回休みになりました痛めたときにはアイシング！パーティーに初参加鳴門であった教室の10周年パーティーに参加させてもらいました。初参加でしたが、直前にパーティーダンスの基礎レッスンしていたことでちょっとだけ踊れました。・パーティー2回目・3回目参加2回目は伊予でのパーティーでした。チャチャチャ・ルンバなら踊れた！動画撮影自由（SNS投稿禁止）だったので、先生がたのパーティーダンス撮らせてもらって、どんなの踊ってるのかなーと帰って振り返りました。↓その結果自分ができる基本的なステップと入り方をまとめてみたダンスステップメモShared mind map by ta damm.tt3回目は徳島でのパーティーでした。チャチャチャ・ルンバ・ワルツ・サンバは踊れました。クイックとタンゴが怪しい・・・・ヤングサークルに参加徳島のヤングサークルがあったので、参加してみました。サークルなので教室とは違って、先生ひとりからじゃなくて色んな人に教えてもらえる感じで新鮮でした。楽しかったので次回も参加予定！ただ、月１回はちょっと少ないから、もうちょっと人数ふえたらいいな現状のまとめラテン：前傾姿勢のキープができるようになってきた。セトリングあたりのボディの動かし方を強化中スタンダード：足型はなんとなく覚えてきた。ロアーやスウェーも知識としては吸収、使えるように練習中。【パーティーダンス】ルンバ：自分で決めた簡単なルーティンに状況に応じてトッピング追加できるような感じチャチャチャ：自分で決めた簡単なルーティンに状況に応じてトッピング追加できるような感じサンバ：基本のステップのつぎはぎワルツ：自分で決めた簡単なルーティンに状況に応じてトッピング追加できるような感じタンゴ：基本のステップのつぎはぎクイック：基本のステップのつぎはぎジルバ、ブルース：2,3個のステップだけの繰り返しVW：1周分習っただけスローパソジャイブ：未経験
17Jan
- レッスンメモ（1/17）
  こんにちは、koukiです。グループレッスン行ってきました！種目はルンバとチャチャチャです。ルンバプログレッシブウォークバック　ウォークのあとに左足を開くナチュラルトップ　1小節のみ、最後閉じる。一回転ぐらいする。クローズドヒップツイスト　クカラチャとファンコネクション　コネクションを意識して踊るように。基本的にダンスは常に押すか引くかの二択。ニューヨーク　後ろへの引っ掛かりのコネクションを意識するリードするための腕は背中からの繋がりを意識する。手だけでひょいひょい動かさない。タンゴコントラチェック　パートナーとのコネクションを保つ。離れるとくっつく時に衝撃がかかってリターンが間に合わなくなる。Sで右手を緩めない。戻れなくなる。オーバースウェイ　左膝曲げて左にスウェイ、右膝曲げて右にスウェイ、PP。スウェイのときにボディが後ろに抜けないように注意。ホールドの基本　フローリングの板2枚分ぐらい開けた状態でみぞおちあたりをコネクション。なので男女とも自然と前傾姿勢になる。肘を後ろに抜かないように注意。150度ぐらいをキープ。前腕のトーンを保つ。気づいたことスタンダードもラテンも骨盤の前傾をキープする。ラテンだと骨盤のローテーションができなくなる。無理に回すと股関節痛めそう。スタンダードも前傾キープ。たぶんコネクション維持のため。
16Jan
- ダンスパーティー
  こんにちは、koukiです。年始のダンスパーティーに行ってきたので、感想投稿します。ダンス教室が主催の、役場の大会議室で開催されたパーティーに行ってきました。参加者は80名ぐらい、お昼3時間のパーティーでした。レッスンで知ってる人はそのうち10人ぐらいなので、はじめましての人多めですね。一番記憶に残っているのは、先生のプロデモ！動きの速さ、大きさどっちも見たことない動きしてました。普段のレッスンのときは、理解できるレベルに手加減してくれてたんですね。。。あとはリーダーとしてデモに出てた女性と、何踊ってもずっとホールドが綺麗だった白髪のお爺さん！二人共デモにお客さんとして出てたんで参加者みたいでしたが、めっちゃ上手でした。他の人のダンスが見れていい機会でした。
07Jan
- レッスンメモ（1/6・チャチャチャ）
  こんにちわ、koukiです。チャチャチャのスプリットキューバンブレイクとオープンヒップツイストスパイラルを習ってきました。レッスンメモになります。スプリットキューバンブレイクキューバンブレイクの一部だけのステップニューヨーク（SSQQS）と手のアクションは似ているが、カウントが異なり、QQQQ前傾姿勢が崩れていると回りにくくなる体重乗せると間に合わないオープンヒップツイストスパイラルファンに開く途中で女性が回ってシャッセにつながる女性は右足ポイントで回る、前傾姿勢を崩さない男性は手前にリード、壁になる、ファンポジションにリード、手をまっすぐ上に持ち上げる、左回転で手を降ろす手を上げるのは2の始めぐらいから、3には上にある状態手を下ろすときはやや大回りで女性に当らないように参考にしたyoutubehttps://youtu.be/Q-TQyjpM0_Uチャチャチャ　スプリットキューバンブレイク～ニューヨーク　日野組チャチャチャ　スプリットキューバンブレイク～ニューヨーク　日野雄樹＆天野友莉香組エムズ・ダンスアカデミーワンポイントレッスン動画メルマガにて毎週火曜日にダンス動画無料配信中！登録方法はj+1955@accessmail.jpに空メール送信するだけ☆★制作★日本最大級・最高レベルのダンス教室エムズ・ダンスアカデミー...youtu.behttps://youtu.be/y1TrecWgf30【社交ダンス】チャチャチャ基礎・スプリットキューバンブレイク by シャドーMANIA！Vol.19ニューヨークの速いやつ！？ベーシックチャチャチャのスプリットキューバンブレイクを曲に合わせてストレスなくカッコ良く踊るために特に必要な意識をシンプルに解説します✨（目次）00:00　スプリットキューバンブレイクへの想い01:50　ニューヨークとの違いを知る05:45　ベースとなる「キューバンブレイク」の踊り方07...youtu.behttps://youtu.be/mepcdayG2No社交ダンスチャチャチャ D2 ヒップツイストスパイラルとキューバンブレークステップ動画競技ダンス【チャチャチャ D2】(社交ダンス･競技ダンス)･オープンベーシックムーブメント (4&1 234&1)･ヒップツイストスパイラル (234&1)･スプリットキューバンブレーク (2&3 4&1)･ニューヨーク (23)･スリーステップターン (4&1)･ニューヨーク (23)･スリーステップ ...youtu.be
05Jan
- 年末年始読書（競技ダンス部へようこそ）
  こんにちは、koukiです。年末年始、皆さんいかがお過ごしでしたか？私はゆっくりYouTube見てました。年末年始休暇の間に、時間があったので図書館で社交ダンスに関する本を借りて読んでみました。競技ダンス部へようこそhttps://www.amazon.co.jp/dp/4103502924読んだ感想は、別世界！って感じです。私は一年弱しかいなかったので、悩むのは自分のことだけ、カップル組むのは1回生の末なのでそのあたりの空気感も経験せずでした。読んでいると、・自分の技術について・カップルとの関係・部内の人間関係・組織運営といった悩みが登場します。その中でも特に組織運営は、社会に出るとなかなか経験できないことなので、大学時代に経験できるってすごいですね。久しぶりに深夜までかけて一気見した小説に出会いました。ちょっと気になるっていう方は、ぜひ読んでみてください。蔵庫図書館の検索はこちらhttps://calil.jp/book/4103502924Amazon販売ページはこちらですhttps://www.amazon.co.jp/dp/4103502924
25Dec
- 姿勢の作り方（学生時1年＋再開1.5ヶ月時点）
  こんにちわ、koukiです。今の段階の姿勢を作るときに気にしているポイントをメモしておきます。状況学生時に1年弱だけ競技ダンス部に入っていて、途中でリタイアしました。16年ぶりに再開して1.5ヶ月時点、レッスン10回の状況です。ラテン普通に立つ背筋を伸ばす腹筋に力を入れる腹筋から背筋にかけて絞り上げる背中（みぞおちの裏辺り）を意識しながら、腹筋の力を半分抜く右足を引く骨盤を回す腰が反っていないか確認、反っていれば少し丸めるスタンダード普通に立つ背筋を伸ばす腹筋に力を入れる腹筋から背筋にかけて絞り上げる背中（みぞおちの裏辺り）を意識しながら、腹筋の力を半分抜く腕をTの字に上げる肩を外旋させて肩甲骨を背中に入れるひじから先を折り曲げる腰が反っていないか確認、反っていればまっすぐにする膝を緩める参考にしたもの・先生のアドバイスラテン　考えている以上に前傾姿勢にするように　後ろに重心が残ると進めない　胸を張りすぎると不自然スタンダード　もっと肘は前・youtube西尾の小部屋　@nishiodanceroom【社交ダンス・姿勢】体の引き上げって結局こういう事。ダンスを習う際に、一般的に「体の引き上げ」という言葉はたくさん聞くけど、実際どのようにするのか、それがあるとどう役立つのか、という事を詳しく説明致します。◯内容0:32 体を引き上げる感覚4:07 体の引き上げはこう役に立つ7:33 ステップの中で引き上げを考えてみる11:27 ちょいまとめ12:35 2人で踊っ...www.youtube.com社交ダンス・姿勢の作り方。燕尾服、洋服もカッコよく着られる姿勢！社交ダンスの姿勢の作り方の解説です。この姿勢の作り方で首を長く、上半身は立体的に作れます。燕尾服、ドレス、そして洋服もカッコよく見せることができます。是非お試しください。【関連動画】○「社交ダンス・姿勢の作り方・下半身編。パンツもカッコよくる履ける姿勢！」https://youtu.be/AIe_iC5TDbY○...www.youtube.com社交ダンス・姿勢の作り方・下半身編。パンツもカッコよくる履ける姿勢！社交ダンスの姿勢の作り方の解説、下半身編です。この姿勢でお尻をきゅっと引き上げ、太腿も引き締めパンフをカッコ良く見せることができます！是非お試しください。○「社交ダンス・姿勢の作り方・上半身編。燕尾服、洋服もカッコよく着られる姿勢！」https://youtu.be/oY9rXuCq7Og○「長い首＆なで肩は作れ...www.youtube.com今の段階では色々と考えて姿勢作ってますが、そのうち自然にできるようになると思うので、次の注意点が楽しみです。
24Dec
- 社交ダンスレッスンメモツールのおすすめ（マインドマップ）
  こんにちわ、koukiです。本日は、教えてもらったことをメモするメモツールについてご紹介します。レッスンで教えてもらったことって次回まで覚えてますか？私はお風呂入ったらほとんど頭から飛んでいます。記憶力に関してエビングハウスの忘却曲線によると、1日経ったら7割頭から抜けているそうです。画像出典：https://oreno-zyuken.com/technique/ebinguhausu/なので、メモをしているのですが、文字を並べるだけじゃ見づらいですよね。私の使っている「マインドマイスター」というツールをご紹介します。MindMeister: Online Mind Mapping and BrainstormingCreate, share and collaboratively work on mind maps with MindMeister, the leading online mind mapping software. Includes apps for iPhone, iPad and Android.www.mindmeister.comマインドマイスターとはこのアプリは、マインドマップという枝状のメモを簡単に作ることのできるツールになります。例えばこちらの記事をマインドマップで書くと以下のようになります。『12/22のレッスン（チャチャチャ、タンゴ）』こんにちわ、koukiです。今日はチャチャチャの個人レッスンとタンゴの団体レッスン行ってきたので、その復習です。チャチャチャ基本ハンドアクションは手首から先を…ameblo.jpマインドマップへのリンクMind Mapping Software: Mind Maps | MindMeistermm.tt見れない方はこちらの画像をどうぞ。操作方法Tabキー、Enterキーで直感的に操作できます無料プランと有料プラン無料プランだと、マップ数が上限３、画像の貼り付けも出来ませんが、レッスンメモ程度であれば問題ないかと思います。月750円のサブスク契約すると、画像とかも貼れるようになるので、使いやすかったら契約してみるのもおすすめします。まとめ以上、レッスンメモに便利なマインドマップツールのご紹介でした。せっかくお金と時間をかけたレッスンを忘れないように頑張ります！
23Dec
- 社交ダンスの基礎トレーニング
  こんにちわ、koukiです。今日はトレーニングについて、色々なブログを回って、情報収集して試してみた内容をまとめます。目次・必要な筋肉・体幹トレーニング・ストレッチ必要な筋肉いろんなサイト見てると、背中上部の僧帽筋、背骨に沿っての脊柱起立筋、上半身と下半身をつなぐ腸腰筋が紹介されてました。僧帽筋と脊柱起立筋が姿勢を正す筋肉、腸腰筋が骨盤の動きとか脚の動きとかに活きる筋肉かな？体幹トレーニングそこでやった体幹トレーニングがこちら、安定のプランクです。【4分間】初心者向け体幹トレーニング4種目！初心者向けの体幹を鍛えるトレーニングです！1．プランク2．サイドプランク3．サイドプランク4．リバースプランク※繰り返しソーシャルメディア：Twitter：https://twitter.com/shin_vlogInstagram：https://www.instagram.com/shin_vlog/音楽：T...youtu.be一週間続けると歩きやすくなって、二週間続けると普段の姿勢がよくなりました。4分だけなんで、朝起きてプランクして、シャワー浴びてから会社に行く習慣つけると🙆です。頭が目覚めて、筋肉動かしてるので身体も温まってていい感じでした！ストレッチこちらの肩甲骨ストレッチも平行して行いました。【最新版】肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万回再生超えをリニューアル】◆プロジェクト📢 ・今から、オガトレ『ジーアイプロテインバー』のお試しモニターを募集します！https://u-s-s.jp/select.php?id=sh665zmt9wss&urrad=ogp5000001・効果的にストレッチが実践できるトータルサポートオンライン塾 (体験無料)https://bit....youtu.be一番驚いたのは、肩こりが消えたこと😳肩がゆるゆるになるので、一日働いたあとの肩が重い疲労感もほとんど無くなりました！一月続けた結果、首を回すだけで首のこっち側が固まってるなーと感じることができるようになってます。【最新版】股関節が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！◆プロジェクト📢 ・今から、オガトレ『ジーアイプロテインバー』のお試しモニターを募集します！https://u-s-s.jp/select.php?id=sh665zmt9wss&urrad=ogp5000001・効果的にストレッチが実践できるトータルサポートオンライン塾 (体験無料)https://bit....youtu.be腸腰筋のストレッチもしてますが、柔らかくなっても、こちらは効果実感してないです。多分ダンスに活きてるんだろう…かすかな記憶学生時代はうろ覚えですが、プランクとか自重筋トレとかを曲に合わせて一項目一分とかしてた気がします。一方で、こんなにストレッチはしてなかった気が…ストレッチのプロの動画が手軽に見れるって、ホントに便利になりましたね。ダイエットも兼ねて、ボディメイク引き続き頑張ります！参考にしたブログ【初心者向け】自宅でできる社交ダンス「簡単」基礎トレーニング | ボールルームラボ社交ダンスをうまく踊りたいけど踊れないから、家でもトレーニングしたい！だけど、何していいかわからない…という悩みを解決します。1日5分〜すぐできるおすすめ家トレーニング方法を紹介します。なぜ必要なのかも詳しく解説。ballroomlab.com自宅で簡単にできる効果的な社交ダンス基礎練習トレーニング※筋トレ編 | ”初めてでも挫折しない初心者にやさしい東京の社交ダンス教室初心者もできる自宅で簡単＆効果的な社交ダンス一人練習法※筋トレ編社交ダンスの体づくりに役立つ重要な３つの筋肉”基礎”と言われたら、イコール「めんどくさいな...」と敬遠しがちですが、実は想像以上に、かなり重要です。基礎が重要なのは他の分野もそうだと思いますが、社交ダンスも例外ではありません。基礎がないと、結局は後で、「できない！わからない！」となって、…syakoudansusyosinsya.com社交ダンスに必要な筋肉とトレーニング方法（上半身・体幹・下半身） | Dancing Beauty（ダンシングビューティー）社交ダンスに絶対に必要な『筋肉』について、そしてトレーニング方法を動画付きで解説します！（上半身・体幹・下半身）あなたのダンス技術向上に必ず繋がるはず。ballroomdance-learning.com
22Dec
- 12/22のレッスン（チャチャチャ、タンゴ）
  こんにちわ、koukiです。今日はチャチャチャの個人レッスンとタンゴの団体レッスン行ってきたので、その復習です。チャチャチャ基本ハンドアクションは手首から先を回すステップ　女性の回転方向は基本的に右回転、クロスベーシックだけ左回転ターキッシュタオルとスイートハートは入る前に右手に持ち替えておくタンゴ基本　前傾姿勢大事、後ろに体重残ると相手を引っ張ってしまう。足を予備動作無しでいきなり出さない、一拍前から膝の曲がりで身体にタメが入る。後退時はパートナーが入る隙間を作るため足をスパッと抜く。抜かないと隙間がなくて躓く。上半身が上下してるので、足を床から離さないイメージ。ホールド、まだ力が入ってる。ステップファイブステップQQQQSの最後一歩はQの4カウント目にポイントで足出して、Sで体重乗せてプログレッシブリンク○ターンのときは上半身を下半身につられて流さない、流れるとステップの途中で女性がひっぱられてしまう。感じたことチャチャチャは覚えたらついていけるタンゴは前傾姿勢で膝を曲げたら安定感が良くなった反省点基本的に一歩が大きくて踊りにくそう、次は歩幅を小さくコンパクトにしてみる
21Dec
- ひとつきの成果
  こんにちは、koukiです。一ヶ月強続けてきました。団体レッスンが6回、個人レッスンが2回です。レッスン内容団体レッスンワルツ　3コマタンゴ　3コマチャチャチャ　6コマ個人レッスンタンゴ　1コマチャチャチャ　1コマ結果ワルツ　姿勢の作り方とベーシックのステップを覚えたはずですが、半月で頭から抜けてます😅タンゴ　7個ぐらいのベーシックのステップを覚えました。重心移動が難しい、、、乗り切れなくて、体重残しちゃいます。チャチャチャ　10個ぐらいのベーシックのステップを覚えました。前重心にしたら踊りやすいのをやっと感じました。全体として、覚えきれていなくて、次のステップに焦ることがまだまだあります。前重心や前を見て踊るのは、徐々にできてきてる感じですね💪一月半ならこんなものですかね😁
20Dec
- 社交ダンス、競技ダンスとの再開
  こんにちわ！koukiです。11月上旬に、ボールルームへようこそをAMAZONPrime Videoで見つけて一気見しました。11月中旬に県内でダンス教室を探してみると、大学時代に競技ダンス部で一緒に踊ってた同期の名前が！私は一年で諦めましたが、同期はプロになって教室開いてました😋早速、連絡を取って、翌日から団体レッスン始めてみました。レッスンで気づいたこと、久しぶりのトレーニング、勉強になったyoutubeやブログなど、もろもろアウトプットしていこうかなと思います。よろしくお願いします！