一日水を2L以上飲んでる人は危険かもしれません。
運動をせず、汗もかかない人は
食事からの水分摂取にプラスして
1Lくらいでちょうどいいです。
それでものどが渇く場合は
接種塩分多めですので、塩分控えめに。
水の飲みすぎは
頭痛やめまい、脱力感、倦怠感に苛まれます。
まさに
水中毒。
腎臓に負担をかけて、関連する臓器にも影響が。
過剰摂取は塩分濃度が極端に薄まるので
身体全体に氣力が出ません。
体内の水分バランスがあった崩れると
健康も崩れやすくなります。
世の中の情報には惑わされないように
気を付けたいところです。
病でない限り、喉が渇いたら飲む
という自然的な接種で。