ストレスの元


おはようございます！

思考のデトックスコーチぶっさんです。

先日の記事で、

「我慢はあなたを守るための手段だったんですよ」

とお伝えしました。


朝起きた瞬間、こんなことを考えていませんか？

「洗濯しなきゃ」

「掃除しなきゃ」

「お昼ごはん作らなきゃ」

語尾が全部、

「〜しなきゃ」になっていませんか？


これ、実は自分で自分を追い込んでしまっているんです😢


【「しなきゃ」は義務、「したい」は本音】


「〜しなきゃ」という言葉を使っている時、

心は「やりたくないけど、無理やりやる」という状態です。


これだと、体も重くなるし、イライラしやすくなります。


逆に、心が元気な時は

「〜したい」という言葉が出てきます。

「美味しいコーヒーが飲みたい」

「今日はゆっくり寝たい」

「家族と笑ったい」

どうですか？


「したい」と言うだけで、少し気持ちが軽くなりませんか？


めちゃくちゃ大事なのが

その時にどんな事を感じてるかというのに

意識を向けて感じてあげてください‼️


その周波数を感じることで

より穏やかにいれたり、

より安心していれたりできますので。


とってもとっても大切な

今というのをしっかり

味わいつくしましょう😁



日々、生きてるとやることも多いと思います。

なんですが一つだけでいいので、

「しなきゃ」を「したい」に変えてみてください^_^


もし「ご飯作りたくないな…

（作りたくないけど作らなきゃ）」と思ったら。


無理せず「今日はお惣菜で済ませて、ゆっくりしたい！」と言ってみる。


それでいいんです（笑）

自分の「したい」を優先すること。

それが自分を大切にしてるという事なんです^_^


今日も素敵な1日を


それでは、バイチャ^_^





そろそろやめませんか？


おはようございます、ぶっさんです😁


言いたいことがあるのに、飲み込んでしまう。


本当は嫌なのに、笑顔で引き受けてしまう。


自分が折れれば丸く収まるから諦めてしまう。


そんなかんじで「我慢」を重ねてないですか？


もしそうだったら

今まで本当によく頑張ってこられましたね。


誰よりもあなた自身が、その頑張りを認めてあげてくださいね。


我慢て自分が苦しむためにやってるのでは

ないんです。


多くの理由は、

「大切な人を困らせたくない」

「その場の空気を壊したくない」という、

優しさや責任感から来てるんです。


あなた自身が傷つかないように、

自分を守るための生存戦略やったんです。


今、その我慢が苦しいと感じてるんだったら

「もうそのやり方は手放しても大丈夫だよ」という、心からのサインかもしれないです。


我慢を続けていると、

次第に自分の本当の気持ちが

わからなくなってしまいます。


「自分がどうしたいか」よりも

「どうすれば波風が立たないか」を優先することが、当たり前になってしまうから。


自分の人生を生きているようで、

実は他人の人生を生きてしまってるんです。


我慢をやめることは、

わがままになることではないです。


誰かを傷つけることでもないです。


「私はこう思う」

「私はこれが好き」

「私はこれは嫌だ」と、

ちょっとずつ、自分の気持ち、

思ってる事を外に出してあげましょう^_^


怖いかもしれませんが大丈夫です！！


我慢をやめても、

意外と周りの関係は変わりません。


むしろ、あなたが素直に出す事で

周りの人もあなたとの本当の

関わり方ができるようになります。


これからは、

我慢するエネルギーを、

あなたがあなたらしくいれる

ために使っていきましょう😁


今日も素敵な日になりますように。


それでは、バイチャ^_^

【あなたの時間ドブに捨てないで‼️】

おはようございます！ぶっさんです。


昨日は

『思考のデトックス』実践セミナー

を開催しました！


急な告知にも関わらず、

勇気を出して飛び込んでくれた4名の皆様、

本当にありがとうございました✨


どん。




色んなお話、感じたことなど

シェアーしていただけて

めちゃくちゃ楽しかったです✨


今日はシェアー、アウトプットについてです。

せっかく色々学んだり、聞いたりしても

そのままだと、その時間は

「無駄」になっちゃいます。


それは脳には残酷なルールがあるからなんです


アメリカ国立訓練研究所が発表した

「学習定着率（ラーニングピラミッド）」

という有名なデータがあります。


人が何かを学んだ時、どれくらい記憶に残るか？

• 講義を聞く（インプット）：5%

• 本を読む（インプット）：10%

• 人に教える・体験する（アウトプット）：90%


ぶっさんもこれを聞いた時、衝撃でした🫨

どん。




せっかくのセミナーも、読書も、

アウトプットして自分の中に定着していくんだなーって。


なのでインプットも大事だけど

アウトプットしてあげてください^_^


自分のためにも、人のためにも。


昨日もなんですが、

自分の事をシェアーする事で

人に伝わったり、共感したり、

気づきがあったりするので

めちゃくちゃいいんです😁


それだけで、

定着率は5%から90%に跳ね上がります。

18倍です‼️


そして自分の気持ち、想いを吐きだす事で

デトックスになりスッキリし軽やかになります





次回は2月13日（金） 21:30〜

また開催しますのでぜひよろしくお願いします


また近くなったらお伝えしますね。

昨日は本当に、温かい夜をありがとうございました😁


本日も最高な1日を


それでは、バイチャ^_^

【ガチガチになった脳を緩めませんか？】

こんにちは

デトックスカウンセラーぶっさんです。


先日は

日々どんな言葉を使っていますか？

という投稿しました。


皆さんからの反応ありがとうございました。


自分も昔はガチガチな考えかたでした。


なんですが、先日お伝えした内容を

実践していくと

とても軽やかに生活ができるように

なりました。






言葉の使い方で

変化が生まれるので

このあたりの内容を

明日講座にしようと思います^_^



📅 1月28日（水） 21:30〜

『思考のデトックスセミナー』


オンライン（Zoom）で開催します



感覚を掴んで、ぜひ

あなたの心を緩めていきましょう



参加してみたい方は

コメントやDM

もしくは友だち登録からスタンプ　

送ってください。







それでは、バイチャーパーパーパーグッド！

使う言葉で人生変わる‼️

 

.おはようございます！ デトックスコーチぶっさんです。


2021年のメンターとのセッションで

衝撃を受けました。


突然ですが、

あなたの1日を振り返ってみてください。

 「朝ごはん作らなきゃ」 「仕事行かなきゃ」 「笑顔でいなきゃ」


……語尾が

Have to（〜しなければならない）」 

になっていませんか？


【Have to は自分を苦しめる言葉】


心理学的に言うと、 「Have to（〜しなきゃ）」で動いている時、 人の脳は「恐怖」「義務」を感じています。


「やらないと怒られる」 「やらないと嫌われる」 「やらないと大変なことになる」

つまり、何かに脅迫されながら生きている状態です。 これ、キツイ言い方をすると「苦しい」生き方なんです。


これをしるまで自分もそうでした。 

「店長だからしっかりしなきゃいけない」

 「いい人じゃなきゃいけない」


自分で自分を苦しめていました。


【Want to は「心の底の本音」の言葉】


自分の人生のハンドルを自分で握ってる人たちは、 使う言葉が違います。


メンターに教えてもらったのは

「Want to（〜したい）」でした。


「この仕事がしたい」

 「家族を喜ばせたい」 


ここには義務も強制もありません。 

それは、自分の内側から湧き出る

「ワクワク」だったんです。


これはめちゃくちゃ衝撃でした⚡️⚡️





「Have to」から、 「Want to」


使う言葉を変えると


行動も目の前に見える景色も変わっていきました。



そりゃー、叶えたい事、目標を実現する上で

しなければいけない、

やらなければいけないというのは

ありますが、


それもひっくるめて

実現したい、達成したいことがあるから


「want to」に変わります


自分のエネルギーを最大出力にしましょう^_^


どん。




【予告：Want toを取り戻す夜】

あなたの心の中に眠っている 「本当はどうしたい？」という声を、一緒に掘り起こしてみませんか？


📅 1月28日（水） 21:30〜


「思考のデトックス」無料セミナーを開催します。

義務感でガチガチになった脳をほぐして、 「やりたい！」で生きるスイッチを押す60分です。


楽しい時間にしましょー





それでは、バイチャパーパーパーグッド！