本気デトックス３日目

こんばんは＾＾

高崎です。

本気デトックス３日目を無事昨日終えました＾＾

体重は写メし忘れました(+_+)

体重は５２．２キロでした！

あれ？？

そんなに減ってないじゃん…

と、思ったのでデトックストレーナーさんに聞いてみると、

「大丈夫です＾＾

基本的な考え方として、まず、人間の身体は日々変化する。

そして、長いスパンで増減を考える。この考え方をもっと腹落ちさせましょう＾＾

来夢さんの自分の今の食生活に自身をもって一喜一憂ないことは

とても大切ですよ＾＾」

と、アドバイスをもらいました！！

むむむ…

ブログで本気のデトックスします！！って公表して

また、

「何が何でも体重（数値）減らしたい！」

と、私もまだまだ

昔の感覚が抜け切れていないようです( ;∀;)

でも、今回のアドバイスを聞いて

違和感はゼロ。

私は私で、自分の身体の声を聞きながら

今の食と向き合い、楽しめて

デトックスも食事もできている毎日をただただ

楽しんでいればいいんだ。

と、分かった本気デトックスでした。

ちなみに、

本気デトックス３日目のメニューは…

朝　デトックスプロテイン入りバナナスムージー

昼　デトックスプロテイン

夜　かぼちゃのポタージュ

でした(*^^*)

本気デトックス２日目

こんにちは＾＾

高崎です＾＾

本気デトックス２日目の朝の体重

でした＾＾

昨日は、デトックス初日だったので

朝　フルーツと野菜たっぷりスムージー

昼　スペシャルデトックスプロテイン

夜　ポタージュ

のみ

と、いう固形物を取らない、間食などはしない予定でいたのですが…

午前中に起業家のお友達とカフェでお茶したのですが、なんと

そこのお店が１ドリンク、１オーダー制だったため、

何かフードメニューを頼まなければいけなくなり…

固形物じゃないもにせめてしよう！！

と、ラズベリーアイスをチョイスしました＾＾

急な予想外な出来事ではありましたが、

戸惑うことなく

怖がらずに

美味しそうなラズベリーアイスをセレクトし、しっかり美味しくいただきましたよ♪

その後は予定通りのお食事で、

昼はスペシャルデトックスプロテインを飲み

夜はかぼちゃのポタージュを飲みました( *´艸｀)

そして、２日目の今日は

朝　黒ごまきな粉バナナスムージー

昼　スペシャルデトックスプロテイン

をおいしく、飲みました♡

夜はまたかぼちゃか、サツマイモのポタージュを作る予定です＾＾

昨日、今日の食習慣の意識の変化は、

やはり、

食べ物たに対して白黒はっきりジャッジしなくなったな。と、いうこと。

そして、柔軟に受け入れる事が自然にできるようになったこと。

以前の私なら、

一人意気込み「デトックスするぞ！！」

悪いもの食べない！！

痩せる！！

絶対メニュー通り！！

と、がっちがちでしたので、

いざそうゆうアクシデントがあって食べ物を

予定外で食べなきゃいけなくなると

まず、パニくる。

そして、イライラ。

仕方なく食べちゃう。

あ～やっぱり私だめじゃん！！！

結局過食。

の、悪循環。負のループ。

デトックスで体を整え、心を整えると

こんなに違うのかと思いました＾＾

もう、本気のデトックスはや２日目の後半になりましたが、

体も朝スッキリだし、体は軽いし、

思考はクリアで昼休みも食事が３０秒で終わるので有意義に

使えるので、もうちょっと延長しようかな～と、思っています＾＾

先に体を整える事で、心も整う。

は、今まで

過食はストレスだから、メンタルケアが先でしょ！！

と、信じて疑わず、

そしていろいろな病院、臨床心理士のカウンセリングや治療を

受けてきましたが、食事でメンタルがやられているからこそ、

食を整える事が先決だと学びました。

食を一人で整える事は、とても困難が整います。

私も一人じゃ無理でした。

偶然にも

デトックストレーナーの方に出会え、

信じ、デトックスして心を整えたから変われました。

これから、私もデトックスを自分がもっとしていって、

まず自分が食と心を完全に整え

絶対過食や暴飲暴食、ダイエット戦争から抜けられない

女の子を助けてあげたい。

使命だと感じてます。

本気デトックス １日目( *´艸｀)

おはようございます＾＾

高崎です( *´艸｀

今日から、デトックス開始！！

朝の体重は…

４月１５日からデトックスを初めて、その時点での体重が５５．３キロだったので

－３．４キロからのスタートです＾＾

昨日は久々に息子くんがマクドナルドのハッピーセットを食べたいといったので

買ってあげたのです＾＾

チーズバーガーを食べていて

「ママにもちょっとあげるよ」と良い

私に分けてくれ１/4位食べたのですが

１５分もしないうちに

すごーーい頭痛(:_;)

あたまが鈍痛でクラクラ。そしてイライラ。

体の中が１か月間のデトックスを通して本当に

変わってきてくれたのだと思いました＾＾

しかも、以前の私なら

一人での孤独なダイエットなら

「チーズバーガーもらちゃった。食べちゃった。。」

と、まず食に対する、食べる事自体の罪悪感が真っ先に

自分を襲いましたが、

そんなこと少しも思わず

「食べ物分けてくれるなんて優しい息子～～♡」

と、メロメロなって喜んで食べられました＾＾

大きな心と体の変化です。

ちなみに、デトックスする前は

私、マクドナルドのダブルチーズバーガーセットが大好きで、

それにアップルパイもプラスして…

って感じの食事をよくしてましたよ♪

あれが、あれですっごく美味しいんですよね♡

味覚が変わり、体質も変わったので

その量は食べれませんが、

ダイエットや食習慣で

絶対に食べちゃいけないものなんてないんです。

いかに体と心の声を聞きながら

楽しんで食事をできるかです＾＾

さて！今日は起業家のお友達と会ってきます♡

刺激的なお話が聞けそうで、わくわくどきどき( *´艸｀)

デトックス初日は早速素敵な１日の始まりです。

こっから３日間で体と心がどう変化していくのか

楽しみながら、感じながらレポしてきますね＾＾

皆様にとって

昨日より今日が今日より明日が

自分にとって最良の一日となりますように。

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