夏野菜でパスタ♪

今夜は、旦那さんが仕事で不在なので畑で採れた夏野菜で『簡単パスタ』でした～




ゴウヤとズッキーニとシメジのパスタ





ゴウヤと塩レモンの和え物


『塩レモン』はもう少し少なめでいいみたい


でも、爽やかで、ゴウヤの苦味がきえてイケますよ


今度パスタにも『塩レモン』使ってみようっと



昨日のお話の捕捉になりますが、


『オメガ３脂肪酸』の食品を試してみたけど効果がなかったという方は、体内に亜鉛が不足しているのかも知れませんよ。


アトピーさんは亜鉛が不足しがちで、不足していると良質な油を摂取しても効果的に変化しないんだとか


酸っぱい物を取るといいそうですよ。
『牡蠣とレモン』を一緒に食べる良いと聞くでしょ


あれは一緒に食べると亜鉛が取れるからなんですよ


納豆と酢の物を食卓に


私は納豆にも『エゴマ油』か『アマニ油』を入れています。


酸っぱいのも大好きだから、よく食べる


健康な肌になるのもほんのちょっとの違いなのかもしれませんね。


酸っぱいのが好きだったから、よく食べていますが、


もし、酸っぱいのがあまり好きじゃなかったら、お肌もまだ良くなかったかも知れないなぁと思いました

そう言えば、アトピー酷かったとき、亜鉛が足りないと言われたな


でも、その時はピンと来なかった


意識の問題ですね


今だからわかることもある…


バランスが大事ということですね


そして、続けることが大事


自分の身体は自分で守るしかないですから


ズッキーニも大好きなＮＯＮさんでした



今日もハッピ～