前回、お肌改善によい食材をつらつらとあげてみましたが、
じゃあ、ＮＯＮさんどんなのこさえて（作って）いたのよ
…って感じですよね
体調が酷い時もあるし（起きてられないくらいの時もある）、私はズボラさんなんで、あんまり手はかけず簡単なもの、毎日食べても飽きないものを工夫して作って食べていましたよ
だって、酷い時は微熱や目なんか腫れてて開けらんないしね
では、食物繊維たっぷりのキクラゲを使ったレシピです
（簡単すぎて恥ずかしい…
）
キクラゲの和え物
（４人分・材料）
キュウリ：１本
もずく酢：２個使用（３個で百円位で売っているやつ）
キクラゲ：適量（戻すと５倍ぐらいに増えます）
海藻：少々
キュウリは千切りでも輪切りでも、お好みでいいと思います。（軽く塩で揉んでおく）
キクラゲは水で戻す（レンジだと水につけたまま３０秒くらい加熱すればすぐ使えます）
これらを混ぜるだけ～
簡単でしょ
キュウリを玉葱に変えたり、アレンジしてみて下さいね
キクラゲは食物繊維がたっぷりで便秘にも効果があり、美肌パワーを秘めた食材なんですよ。体内での保水力はヒアルロン酸をしのぐとも言われています。ミネラルやカルシウムも豊富です。
キクラゲは不老長寿の食べ物と言われるほど食せば効能も凄いのですよ
骨粗鬆症の予防
大腸がんの予防
便秘の改善と予防
高血圧の改善と予防
等々、いいことづくめ
超簡単で申し訳ありません
Android携帯からの投稿
じゃあ、ＮＯＮさんどんなのこさえて（作って）いたのよ
…って感じですよね体調が酷い時もあるし（起きてられないくらいの時もある）、私はズボラさんなんで、あんまり手はかけず簡単なもの、毎日食べても飽きないものを工夫して作って食べていましたよ
だって、酷い時は微熱や目なんか腫れてて開けらんないしね
では、食物繊維たっぷりのキクラゲを使ったレシピです
（簡単すぎて恥ずかしい…
）キクラゲの和え物（４人分・材料）
キュウリ：１本
もずく酢：２個使用（３個で百円位で売っているやつ）
キクラゲ：適量（戻すと５倍ぐらいに増えます）
海藻：少々
キュウリは千切りでも輪切りでも、お好みでいいと思います。（軽く塩で揉んでおく）
キクラゲは水で戻す（レンジだと水につけたまま３０秒くらい加熱すればすぐ使えます）
これらを混ぜるだけ～
簡単でしょ
キュウリを玉葱に変えたり、アレンジしてみて下さいね
キクラゲは食物繊維がたっぷりで便秘にも効果があり、美肌パワーを秘めた食材なんですよ。体内での保水力はヒアルロン酸をしのぐとも言われています。ミネラルやカルシウムも豊富です。
キクラゲは不老長寿の食べ物と言われるほど食せば効能も凄いのですよ
骨粗鬆症の予防大腸がんの予防便秘の改善と予防高血圧の改善と予防等々、いいことづくめ
超簡単で申し訳ありません
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