お肌は１ヶ月サイクルで新しい皮膚になります。
アトピー重症の人は落屑などに悩まされますよね。
酷い人は、乾燥などで皮膚に亀裂がはいり、パッカリと割れたり体を動かした時に痛みが走って、身動きをとるのも大変なんですよね。
私も動く度、首とか、目尻とかパッカリ割れて痛かった…
この痛みや辛さが食生活で改善しますよ
肌の乾燥を防ぐ食材を上手に毎日の食卓へ取り入れて健康な肌を目指しましょう
乾燥肌に効く栄養素と食材
【ビタミンＡ】
皮膚の新陳代謝を活発にする
皮膚の粘膜の潤いを維持する
緑黄色野菜・レバー・うなぎ・サバ・イワシ・のり・ワカメ
【ビタミンＢ】
皮膚・髪・爪の新陳代謝を促す
豆腐・豚肉・卵・納豆・キクラゲ
【ビタミンＣ】
コラーゲンという肌のはりの成分の生成を助けます
パセリ・ブロッコリー・パプリカ・アセロラ・キウイ・イチゴ
【ビタミンＥ】
血行促進・抗酸化作用
大豆・ナッツ・ゴマ・アボカド・モロヘイヤ・カボチャ
【セラミド】
皮膚の角質層に存在する脂質
皮膚を外部の刺激から守り、角質層の水分を保持する
コンニャク・しらたき・豆類・ヒジキ・ワカメ
食事ってとっても大事なんですよ
私は、とっても忙しい職場で不規則な食生活を７年くらい続けていました
食べたいときに食べられず、時間を逃してしまうと気持ち悪くなってしまい結局食べずじまい…
そんな生活だったので、病気になっても抵抗力や自然治癒力も発揮出来ない体になってしまっていたんですね
『今の食生活は１０年後の身体をつくる
』
というのは本当だと思います。
その後、肌にいいと言われる食材を調べて積極的に摂っていた食材は、
アボカド・納豆・キクラゲ・ネバネバしたもの・豚肉・鶏肉・干芋・カボチャなどを好んで食しましたよ
是非、是非、バランスの良い食生活で肌の改善を
健康な肌は、食生活と腸内環境の改善がとっても大事なんですよ
それでは、またね
Android携帯からの投稿
アトピー重症の人は落屑などに悩まされますよね。
酷い人は、乾燥などで皮膚に亀裂がはいり、パッカリと割れたり体を動かした時に痛みが走って、身動きをとるのも大変なんですよね。
私も動く度、首とか、目尻とかパッカリ割れて痛かった…
この痛みや辛さが食生活で改善しますよ
肌の乾燥を防ぐ食材を上手に毎日の食卓へ取り入れて健康な肌を目指しましょう
乾燥肌に効く栄養素と食材【ビタミンＡ】
皮膚の新陳代謝を活発にする皮膚の粘膜の潤いを維持する緑黄色野菜・レバー・うなぎ・サバ・イワシ・のり・ワカメ
【ビタミンＢ】
皮膚・髪・爪の新陳代謝を促す豆腐・豚肉・卵・納豆・キクラゲ
【ビタミンＣ】
コラーゲンという肌のはりの成分の生成を助けますパセリ・ブロッコリー・パプリカ・アセロラ・キウイ・イチゴ
【ビタミンＥ】
血行促進・抗酸化作用大豆・ナッツ・ゴマ・アボカド・モロヘイヤ・カボチャ
【セラミド】
皮膚の角質層に存在する脂質
皮膚を外部の刺激から守り、角質層の水分を保持するコンニャク・しらたき・豆類・ヒジキ・ワカメ
食事ってとっても大事なんですよ
私は、とっても忙しい職場で不規則な食生活を７年くらい続けていました
食べたいときに食べられず、時間を逃してしまうと気持ち悪くなってしまい結局食べずじまい…
そんな生活だったので、病気になっても抵抗力や自然治癒力も発揮出来ない体になってしまっていたんですね
『今の食生活は１０年後の身体をつくる
』というのは本当だと思います。
その後、肌にいいと言われる食材を調べて積極的に摂っていた食材は、
アボカド・納豆・キクラゲ・ネバネバしたもの・豚肉・鶏肉・干芋・カボチャなどを好んで食しましたよ
是非、是非、バランスの良い食生活で肌の改善を
健康な肌は、食生活と腸内環境の改善がとっても大事なんですよ
それでは、またね
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