今日の練習は、帰宅後のZwift。
FTPをようやく土曜に計測。
悪い予感は的中して、１年前から4ｗしかアップせず。。。。
定期的に乗ってはいなかったから、当たり前っちゃあ、当たり前。
それでも、やってないことはないから、もう少しあがってても。。。
現実に向き合って、ローラーもするしかないよね。
しかし、今年は目標が定めづらい。
短期的にはどこを目指す？
メンタル強くないだけに、短期目標が必要。。。
今日は、久しぶりに20時過ぎに退社。
ご飯食べて、帰って、急ぎの調べごとをしてから、Zwift！
二日連続ちゃんとバイク。
選んだメニューは、FTPアップのトレーニングだけど、FTPもう１年くらい前に計測してからそのまま。。。
上がってないのが怖いのと、そこまで追い込めるか不安でやってない。
いい加減、やらなきゃいけないのはわかっている。
せっかくローラーやるにも、質が落ちるし。。。
心決めないと。
【今日のトレーニング】
ローラー
Zwift 約55分。TSS 65。
※昨日に比べたら負荷は軽め。
軽い感じるなら適切じゃないよね。
この１週間は、コロナの影響もあるけれど、仕事も繁忙期で平日はノートレ。
（こういったことが、凸凹な状態が良くないし、コントロールしようとすれば、トレーニングできると思うんだけどね。。。）
昨日が雨で予定していた練習会が延期になった分、今日は少し気合が入る。
お隣の練習会に混ぜてもらった感じ。
内容は、ブリック練習。
ランを最初約3キロ。
その後、バイク→ランを４セット。
一人だと、正直そんなに追い込めない。
でも、抜かれたり、追いつける、と思ったり、また、周りも頑張ってると思うと、
頑張れる。
今日の学び
バイク：ポジションをもう少し調整する。サドル位置が低いと、コーチから指摘。
→帰ってZwift前にいじってみた。もう少し上げてもいいかも？
ラン：トータルとしてはキロ5以下。しかし、もう少し上げないと夏場は無理。
ラン練習が最近ちゃんとやっていないかも。
いろいろなレースが中止や延期になっているけれど、
ここでモチベーションを落とさずに練習できるだけのメンタルの強さをもちたいな。