はじめまして♪

こんにちは
ブログはじめました
ダイエット中
ダイエット方法知ってるんで、紹介します

ながらダイエット
大また速歩きをする
歩き方は、ひざをまげづ、かかとから地面につく！
全身に効果があります
4.9kgカロリー消費
60秒1セットを3回です

ぺたんこお腹体操
ゆっくりと息を吐きながら体を右にねじって、5秒キープ
前を向き息をたっぷり吸う
今度は左にねじり5秒キープ
それを朝と夜10回ずつする‼

ダイエット頑張ってる人やってみて