多分、今の私の最大の課題。
「認知のゆがみ」の矯正。
私の場合、2つの認知を矯正することが大切だと自分では思う。
1.出来事に対する、ゆがみ
ある出来事に対して、感情・思考は捉え方によって人それぞれであるという点。
私の場合は、焦りや恐怖が先行することが多いけど、
これは、ゆがみフィルターで、そう解釈しているから。
事実 ＝ 認識 ではなく、そこにフィルターがかかっているということ。
字ずらにするように、頭ではわかっているけど、
いざその場（トラブルとか）にいると、冷静ではいられない。
事前にどれだけ想定できるかってことなのかな。
場当たり的に対応しているから、あたふたしやすいのかな。
2.人生観に対する、ゆがみ
最近読んだ本によれば、起こる出来事すら自分の状態が引き起こしているという。
私が不幸な状態・認識でいれば、不幸なことが起こるし、
幸福な状態・認識でいれば、幸福なことが起こる。
1.のフィルターといってることは同じかもしれないけど、
これはなかなか手厳しい。。。
どちらの場合も、まずはフィルターを認識することが第一歩だと思うので、
それを意識して行動していきましょう。
